郑璐 宜昌 焦点网络中级七期 原创持续分享第203天
昨天刘老师详细讲述了外化技术，虽然是叙事学派的理念，但和焦点相互应用还是效果很不错的。
外化技术主要针对于情绪低落，抑郁、伤感等心情不好时应用效果最佳。
在与来访者聊完相关基本信息，目标后，基本半个小时到一个小时之间就可以应用，且最好不用在第一次咨询，除非来访者属于消费型、觉察能力强、改变动力强者，不然最好不用使用。
咨询师准备3-5个物品，比如玩偶之类的，咨询室摆上四把椅子，咨询师一把，来访者一把，然后，空两把，面对来访者，先寻求是否愿意用一种技术来解决问题，来访者同意后，让他选择一个物件，这个物件不能因为喜欢或者可爱等选择他，而是与来访者当前需要解决的问题想匹配的物件，并取上名字，一般开始取的名字都很悲观，最后结束时再次取名比较正向。
让来访者面对着物件，咨询师开始引导他，让他尝试着对着物件，如何和物件和平相处，物件有些什么不好的地方，希望变成什么样子的，等等，咨询师引导时，必须喊物件的名字，然后在问话，这样才能感受到物件是问题的真实性。等聊了一会后，来访者说三遍，我是某某某，不是某某某（物件的名字）。
开始入角，这时来访者扮演物件，自己用衣服或者随身物品代替自己，咨询师开始引导，说：很欢迎某某（物件名）来到这里，你希望如何和来访者相处，你有什么想说的等等，一般这时物件会觉得自己很委屈，会觉得被来访者抛弃了，咨询师慢慢引导，将物件的正向力量挖掘出来后，开始去角。
第三次问话，又回到来访者的身份与物品对话，与之沟通，这时的感觉和开始的对方感觉会有很大不同。
转换成时空对话，坐会开始那把椅子上，用现在的自己和未来的自己对话，从什么时候来的呀？现在过的怎么样啊？用两个角色来对话，一个是问题角色与来访者对话，一个是用未来的自己和来访者对话，等倾述以后。
整个流程结束，来访者会很容易将不好的情绪宣泄出来，得到改善。
这次用回忆的方式重新梳理了一遍，可能有些遗漏，回去还需将做的笔记重新复习一遍。
