分享一下本人控制血糖的经验，供大家参考。
我五年前一次体检，发现自己血糖值空腹达到12.16。歺后二小时I8，医生确诊我为糖尿病。当时，医生让我吃降糖药，加强运动，我听从医嘱按时吃药，（二甲双瓜）加上运动，我平时就爱运动，每天健步走六千至一万步，坚持一个月左右，我检测血糖值恢复至6丶O以下，歺后高一点，10左右，后来，我摸索着不吃药看看怎么样，因为，是药三分毒，能不吃就不吃。我就把药停下来，（不是医生建议，自己决定的）我有以下几点经验分享一下。
①血糖值不论多高，一定要吃药使血糖值降到正常值，停药，停药基间饮食控制一定的量，（比如每顿吃二两）在加上运动量，（每天六千步以上）坚持一段时间再测试一下血糖值，如果血糖值很好，就这么坚持，如果血糖值高，就减少食量〈可以少食多餐）吃多少自己摸索着，把血糖控制在一定的范围内，有人说糖尿病不可吃水果，不对，什么都可以吃，只是控制量，不管吃什么，坚持一个少字，多吃蔬菜、少荤多素，少油少盐少糖。少吃油炸食品，戒烟戒酒。不要生气，不要劳累过度。保持每天好心情，
②加强运动，每天健步走是最有效的，我现在每天走六千至一万步，速度要每秒0，9米，可分为两段时间走，不可超量累坏了，每周可休息两天，身体不好时不要免强运动。
③是要每天晚上睡觉前，揉肚子，左手顺时针一百下，右手一百下，长期坚持很有效果的。
④定期检查血糖值，（我是每个月检测一次）如果有疑常，要检找原因，（是饮食问题，还是运动问题）找到了原因对正解决。
我有一次去游轮六日游，就没控制住，我还注意少吃，都沒控制住，吃的多了，运动少了，回来一测血糖值，歺后13点多，没办法，就吃了几天药，使血糖值降到正常。以后按常规办法执行恢复正常了。
控制血糖是一个长期工程，要坚持，坚持，再坚持。要一絲不苟，捎有不甚就前功尽弃。以上是我的一点分享一下本人控制血糖的经验，供大家参考。
我五年前一次体检，发现自己血糖值空腹达到12.16。歺后二小时I8，医生确诊我为糖尿病。当时，医生让我吃降糖药，加强运动，我听从医嘱按时吃药，（二甲双瓜）加上运动，我平时就爱运动，每天健步走六千至一万步，坚持一个月左右，我检测血糖值恢复至6丶O以下，歺后高一点，10左右，后来，我摸索着不吃药看看怎么样，因为，是药三分毒，能不吃就不吃。我就把药停下来，（不是医生建议，自己决定的）我有以下几点经验分享一下。
①血糖值不论多高，一定要吃药使血糖值降到正常值，停药，停药基间饮食一定的量，（比如每顿吃二两）在加上运动量，（每天六千步以上）坚持一段时间再测试一下血糖值，如果血糖值很好，就这么坚持，如果血糖值高，就减少食量〈可以少食多餐）吃多少自己摸索着，把血糖控制在一定的范围内，有人说糖尿病不可吃水果，不对，什么都可以吃，只是控制量，不管吃什么，坚持一个少字，多吃蔬菜、少荤多素，少油少盐少糖。少吃油炸食品，戒烟戒酒。不要生气，不要劳累过度。保持每天好心情，
②加强运动，每天健步走是最有效的，我现在每天走六千至一万步，速度要每秒0，9米，可分为两段时间走，不可超量累坏了，每周可休息两天，身体不好时不要免强运动。
③是要每天晚上睡觉前，揉肚子，左手顺时针一百下，右手一百下，长期坚持很有效果的。
④定期检查血糖值，（我是每个月检测一次）如果有疑常，要检找原因，（是饮食问题，还是运动问题）找到了原因对正解决。
我有一次去游轮六日游，就没控制住，我还注意少吃，都沒控制住，吃的多了，运动少了，回来一测血糖值，歺后13点多，没办法，就吃了几天药，使血糖值降到正常。以后按常规办法执行恢复正常了。
控制血糖是一个长期工程，要坚持，坚持，再坚持。要一絲不苟，捎有不甚就前功尽弃。以上是我的一点经历了分享给大家，我现在每月测一次血糖，空腹血糖为5：5左右，歺后两小时为8一9。我认为还可以，稳定很常时间了。我很满意。分享给大家。谢谢！了分享给大家，我现在每月测一次血糖，空腹血糖为5：5左右，歺后两小时为8一9。我认为还可以，稳定很常时间了。我很满意。分享给大家。谢谢！
