1.脑子
1）学习酵母的文章，真正的人脉就是你的真本事。人脉不是你拥有了多少人的联系方式，认识了多少人。人脉是你能为他人带来的帮助，为他人带来的价值。本质是价值交换，彼此能提供等价交换的价值，能够合作共赢。
如何创造价值，积累高质量的人脉？
自我精进，提升能力。具备什么样的能力，就会拥有什么样的人脉。~~~~感触:你所认识的人都是被你吸引而来，你拥有什么就会吸引什么。你能力所在的圈层，就能遇见该圈层的人脉
成人达己，互助互赢。精进了自己，积累了能力，需要积极的去帮助他人，让他人看见你的人能力。
放弃物用社交，告别低质量人脉。这一条把断舍离应用到了社交上。~~~~提醒我阶段性的梳理自己的社交，告别低质量的无效社交
在一个群体中保持敬畏，自我反思，接下来践行三连追问:
我能提供什么？我能帮到对方什么？我能提供什么样的价值，让对方觉得我值得交往？
2）听书:《解压全书，压力管理》，学习到了这本书提供的几个解压管理的方法:保证足够的睡眠，改造坏习惯，冥想，多喝水，修炼抗压体质
3）看书《先学会爱自己，再遇见对的你》，收获到一个认知，语言模式会改变你的命运，行为是具象化的思维，思维是行为的出现，而语言是行为的一种。尝试改变语言，多说暖人语。
2.行动
1）今天在家族群中，带着弟弟妹妹，成立了跑步群。大家各自定了这个月的跑步目标。看到每一个人能够积极的行动起来，为变成更好的自己而努力，真心为他们感到开心。
2）立即闭环，对昨天讨论过后的决议，立刻行动输出下一步计划，，并把信息透明给相关的干系人。行动是基于一切焦虑的良药，动起来边做边调整，胜过想法千千万。
3）和同桌军莲互相点评反馈，整理了这一个月的点评记录，小结反馈给军莲，对上个月的同桌互相帮助闭环。
3.身子
今天跑步5公里，很奇怪身子没有以前的轻巧。跑步速度和之前一样，但明显感觉比之前累多了。还是应该调整一下休息时间，在跑步前一晚不能睡太晚。
今天也是感恩的一天，感恩所有的遇见，感恩同事的帮助，感恩家人的爱，感恩信任我的伙伴，感恩勇敢又努力的自己。正心正念遇正果！
