大家好，我是陪伴家阿昌，今天是2017年11月19日 是阿昌每天一篇原创日记的 第108篇
早上散步健身戒不了，天气降温很厉害，昨天28，今天只有12度了，有点冷，当身体动起来的时候，就不冷了，早早起床，一天的时光变的更长了，每天4：30起床，早起3个小时，相当于每天多3个小时，一年就相当于45天，在无形中，延长生命的时间，增加了更多的机会，如果可以人生年龄是80岁，我们就多出10年时光喽。
每天早早起床是个清净时间，没有微信电话打扰。这个时代是注意力缺失的时代，能专注的做事，相当不容易，一会就电话啦，一会看看微信谁通知了，刷刷微博，看看电影，听学习录音，看大师视频，生怕被时代抛弃。在早起的时光中，有更多时间思考一天的计划，整理最重要的事情，可以看到升起的太阳~
早起是个错峰生活的最好示范，最好的时光留给自己~
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