《快乐的反义词是什么？》20211208
最近慢慢微信公号的一篇文章很有趣，《快乐的反义词，是应该》。我们不妨来解读。
如果有人问你，快乐的反义词是什么？你会脱口而出: 当然是痛苦了。没错，是痛苦。可是从心理学角度来分析，快乐的反义词是"应该"，为什么呢？
本来计划周末约朋友去爬琅琊山，可是到了周末，淅沥沥的小雨开始下个不停。心情立马晴转阴，各种遗憾、失望、难过等不良情绪一起袭来，哪里还有快乐的影子？因为计划搁浅，一堆美好的愿望随之落空。
你想啊，周末跟友人爬山，两人好久不见，会相谈甚欢，增进友情; 周末爬山，可以呼吸呼吸天然氧吧，锻炼锻炼身体，晒一晒温暖的阳光，看一看色彩斑斓的树叶; 周末爬山，彻底放松心情，让劳累一周的身体充分缓解一下。这样的周末才是应该有的样子呀!
周末怎么能下雨，不应该呀!
谁告诉您，周末应该什么样子？谁告诉您，周末就应该不下雨？
周末雨天，我们不妨转一下念，我们可以安然躺在床上，在温暖的被窝里做做白日梦或者刷刷一直渴望看的经典电影; 我们可以在书桌前，泡一壶清茶，配少许点心，看一本心心念念想读的书; 我们可以约一两个好友来家小聚，促膝长谈，然后不做饭，点个外卖不亦乐乎; 我们亦可以整理整理花草，收拾收拾房间，向极简化生活迈进; 我们还可以独坐窗前，静听雨打树叶的声音; 我们甚至可以打开音乐，来一段开心圆舞曲。这些是不是让雨天的周末也很浪漫。
所以，快乐没有"应该"的样子，快乐是多样的，当我们用心去感受去体会，就会发现，快乐一直都在。只要能让我们身体健康，心情放松的事情都是快乐的。
日常生活里，快乐离我们越来越远，为什么呢？因为"应该"这个枷锁禁锢着我们:你是孩子，就应该乖乖地听妈妈的话子; 你是妈妈，就应该无条件地支持孩子; 你是丈夫，就应该懂得妻子的心; 你是妻子，就应该理解丈夫事业辛苦等等。
在心理学认知方面，第一个不正确的认知就是绝对化。所谓绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对事物怀有必定发生或不会发生的信念。这是不合理认知中最常见的特征。例如：“只要我付出了努力，我就应该获得成功。”“我爱他，他也就应该用同样的爱来回报我。”显然，这类信念常与“必须”，“应该”等词语联系在一起。
这类信念之所以不合理，主要原因是事物的发生和发展都有其自身的规律，并不以人的主观愿望为转移。也就是说，我的事我能控制，他人的事还有老天的事都有自己的运行规律，你能管的着吗？
所以，当我们把"应该，不应该"放在嘴边，我们的生活是不是少了许多乐趣，多了几分怨恨和委屈？
没有什么是应该的，也没有什么是不应该的，尤其在亲密关系和朋友关系里，当你用应该来诠释关系时，你们的关系会变得越来越不和谐，你们之间的美好会逐渐消失，快乐还会在吗？快乐的丢失是不是"应该"惹的祸呢？!
