1.快乐是维持你最佳表现，让你情绪恢复的重要资源。如果你不能收获快乐，你本质上就没有办法使情绪恢复。
2.所有给你带来幸福感、满足感和安全感的活动，都能够激发你的正面情绪。
3.管理好你的账户，学会调用“情绪恢复资源”，将负面情绪转化为正面情绪。
寻找给自己带来满足感的时刻，迅速恢复自己的情绪。以我自己为例，比如，享受周末面部护理的时刻；每晚15-20分钟的读书时间；听音乐的时刻；享受电影时光；享受美食打卡；享受周末和朋友聊天的时光
2021-12-08
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