1. 发生过什么并不重要，重要的是我们怎么处理。光明和阴影一样，都是我们的生命。我们不能逃避事实，我们能做到的就是从自己开始，把苦难转化为催化剂。
2.越控制，越失序。只有当你缺乏理解时，才有掌控的必要。如果你已经把事情理解时，自然也就不需要掌控。
3.今天又重新认识了活在当下的意思。指的当下产生的情绪情感和感觉，是唯一的。如果你脑子里还衍生了另一个"我", 就不是活在当下。"我"是过去一切的残留。嫉妒，悲伤，愤怒都不是问题，问题是我们以为这是失序，就想试图消灭它。其实真正的秩序是顺其自然，是活在当下。
