昨天晚上10:00入睡，今天子夜2:50钟醒来，上了一趟卫生间以后，我钻回被窝里强迫自己继续睡觉，心里默默的在数羊，也不知数了多久，然后又处于睡意朦胧的状态了。再次醒过来的时候，时间来到了4:15，已经有6个小时的睡眠时间，虽然中间醒来过几次，睡眠的质量不高，相比昨天不到5个小时的时长，内心还是有点安慰。正如我的一名神经科主治大夫曾经说：“半夜里醒来以后，不要去想有的没的，也不要动来动去，躺着继续睡就是了，很多时候又会睡着的。”我觉得他说的话有道理。
睡眠不好其实是很痛苦的，精神状态会很差，做什么事情都没有效率。昨天我在单位上浑浑噩噩过了一天：上午参加单位的工作例会，时长两个多小时，我一动不动地坐在会议室位置上，听着各个单位的发言和主要领导的讲话，内心里没有一丝激情，波澜不兴。有少数人讲话拖沓冗长，让我感到一阵烦腻：“能不能简短一些呢？耽误大家的时间陪坐！”当然，这样的心里话没有说出来，不过训练头脑思维和说话能力还是挺重要的。
我这个部门有几个同事休假或请病假，由剩下的人做会务和其它的日常工作，在我看来依旧做得挺好。尤其是部门里一名姓王的女辅警，把办公室里属于和不属于自己的事情，都做得妥妥贴贴的，让我再次发现她身上的闪光点，我投向她的目光更加赞许和满意了。这个世界存在价值链，那些做事高效且滴水不漏的人，总能够赢得我的喜欢和看重。我决定今天上班的时候，当着大家的面对这个辅警小姑娘表扬一番。
人的综合素质和工作能力，可以通过不同的场景和维度展现出来。有的人表面看上去很光鲜，长得一表人才或者满脸沧桑，给人一副很有内涵的样子。可是仔细观察他说话和做事的表现，以最终的结果来进行评判，就会发现头脑思维上不够严谨深刻，说话啰里八嗦抓不住重点，而且往往拿不到结果。这就说明了什么呢？说明其能力是欠缺的，离高素质综合性人才还存在不小的差距，工作大多是浮在表面上打转转，可能他们自己还意识不到。
最近大半年以来，经过持续的观察和记录，我在看人看事的能力方面有所提升，隐约琢磨到职场里不同人的类型表现：上面描述的能力平庸的人是一种类型，他们因为认识不深刻，对工作的规律性把握不到位，做工作的形式大于内容，基本上拿不到良好结果；还有另外一种类型，能够中规中矩地完成手头的事情，具备某一方面的工作特长，比如说机关里面擅长于写一些材料，但他们的问题在于有点高估自己的履职能力，为人态度上容易对周围的人产生轻慢和不屑，工作配合上有问题，引发人的不适感。
当然不可否认，也有真正的工作高手出现。在我个人看来，那些能够爬到一定高位的人，绝大多数都具备了很强的工作能力。比如我们单位上刚来的主要领导，无论是在对工作业务的处理上，还是在人情世故方面都有可圈可点的地方。尤其是在后者，我觉得他已经远超于我，值得我深入效仿学习。事实上，我也正依照松浦弥太郎在《人生的100个基本》里面所建议的两个“基本”——“不问年龄，所遇者皆是我师”“模仿、学习、赞扬值得尊敬的人”，有意识的向他进行模仿、学习，并且强烈的希望能够学到些什么。
这世界上的人有千千万万种，绝大多数人都是平庸的，没有特别的借鉴价值。但是仍然有相当一部分人是优秀和卓越的，身上具备了很多可以学习的优点。人生最快的成长途径之一，就是要找到这些人身上的优点，然后放下固有立场，真心诚意地去学习，甚至可以进行一比一的复刻，这个过程中你总能够学到些什么。创业者和网络名人候小强列举了人成长最快的几条途径：1.干中学，找到正确的坚持，发现错误的避免；2.找到高人，跟随，他怎么干你就怎么干；3.大量的读书，读各种跨界的书；4.坚持第一性原理，不受噪音干扰；5.对事情深度复盘，对自己深刻反省……我觉得这些话都值得重视。
说了一大通又绕回到开头，所有的持续深度学习需要一个人付出时间、精力和注意力，而其中非常重要的精力问题，需要高质量的、充足的睡眠来保障。怎么来优化自己的睡眠问题，还需要进行更深入的思考和探索。要解决认知低下导致的情绪障碍，解决饮食过量导致的“胃不和心不安”，解决运动不当导致的身体气机郁结……写到这里，回想起了昨天下午冒着毛毛细雨，在公园里漫步了一个多小时，虽然全身上下都打湿了，却在一定程度上纾解了郁闷的情绪，还是不错的。
讯飞语音输入86分钟，全文1750字。
