静坐冥想D1

设定20分钟的闹铃，最终坚持了18分钟，头脑里始终有一个疑问，是否忘记了设置时间？怎么这么久了还不响铃呢？

最开始尝试观息法，将注意力带到鼻尖，很快专注开始走开，各种各样的人、事、想法如潮水般涌来，感觉鬓角都竖了起来，后背有些发凉，赶紧提醒自己“不要评判”，可还是不自觉地去比较。不知什么时候，有点进入半睡半醒状态，时间似乎持续了很久，惊醒后又开始各种各样的想法纷飞，想把自己专注力拉回鼻尖，失败...最终确认自己忘记定闹铃，退出冥想后，拿起手机，发现还差2分钟到结束时间。

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