2018.7.19

姓名：姜娇

体式名称：半莲花单腿伸展式

问题：背凹不够

半莲花树式

问题：髋展开不够，（解决方法：大腿内侧外旋，多做开髋的体式）

平衡二式

问题：需要用辅助带（解决方法需要胸腔腹部，头部贴腿，手指扣大脚拇指）

平衡一式

问题：辅助带，解决方法：多练习腿部拉伸及开髋的体式

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2018.7.19

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