专注力是影响一个人学习做事效率最关键的一个因素，在现代社会里，随着日益繁杂的工作压力和生活压力，我们很对人都无法长时间专注在一件事情上，我们的生活每天都会被不同的事情萦绕着，我们的时间都会被杂七杂八的事情分割着，久而久之，我们很难长时间地静下心去做一件事情，我们的专注力一直在被分散，被挖空。这让很多人颇感烦恼痛苦。那么如何才能在繁忙的工作与生活里训练自己的专注力，保持持久的专注呢？
在我看来，首先我们需要搞清楚影响专注的因素，是因为内心欲望过多，焦虑过多，还是不懂得提高做事效率，还是其它？
在搞清了影响因素后，我们需要找到解决的办法，如果是欲望过多，我们不妨花点时间静下心去想想这一天最重要的紧急的事情有哪些？自己目前的真实效率是多少？把事情按照轻重缓急进行分类，然后依次列计划，并设置限定时间与截止日期。
如果是因为过度焦虑，那么我觉得你需要先让自己放松下来，然后想想为什么焦虑，战胜了焦虑之后的你才能知道明白下一步自己该做什么来让自己尽量不再焦虑。另外，彻底删除焦虑对很多人来说是不可能的，但你可以把你的焦虑指数控制到一个相对比较低的级别，而且其实适度的压力其实有助于专注做一件事。
如果是做事效率低，你要知道自己是方式方法不对，还是思考力不够。
想要提高做事的效率，得先确保你知道怎么样正确科学的用脑，什么样的做事方法是行之有效的，这个需要你自主学习或者向他人请教。懂得了方法后，你需要自发去积极实践，然后形成一套属于自己做事的方法。不断去积极实践，并总结改进，这样坚持下去，我认为你做事的效率就会越来越高。
