写心得和体会已经成了每周必须做的事情，虽然没有质量，但还能坚持也是很好的，我想居然已经坚持在写心得，那么就要思考如何提高写作和阅读水平，如何把知识转成自己的，让它变成有价值的。虽然会慢些，但要坚持。 

       为了更深入了解NVC，这周利用碎片时间看完了非暴力沟通，但触动的地方不多，在阅读当中，注意力不集中，大脑一直想remember，没有去思考。但写心得时我想到了，这周四下午发生的事情，要是以前我会因为别人的一句话，不舒服很久，很难放的下，这次我发现我自己居然在利用NVC开导我自己，虽然我没有告诉对方，我还在体会他当时的感受，为什么他会那样说，我把这件事情告诉我同学，她说你开导你自己是对的，为什么还要替别人着想，你是不是傻了，还越学越傻。听到这句话的时候，我想我近期说话是有些语无伦次，设计谈话大脑浮现出NVC说话方式。要把NVC应用的很熟练，我需要怎么样做了，这是我思考的问题。

       在2016年我因女儿依恋她人，非常焦虑，找到圈妈并跟随她学习了PD，在学习中人很兴奋，也打算在家里练习应用，而在生活中用着用着就变成了吼叫、偶尔动武，最后就打回原形，等孩子有事情发生又想到了PD，又再次利用，就这样反复倒腾，效果不是很好，不是PD 有问题是我自己很容易不高兴。。。只有情绪稳定了，育儿的方法和技巧才能达到事半功倍的效果。所以与其说先育儿不如说先育己，有句话是学习改变命运，在接下来的日子中我要学会提高我的情绪管理能力和育儿知识。还有就是如何让知识变得有价值。

       刚才老公看了我写的流水文字，说了一句你不会写不能看看别人怎么的写，先模仿写作模式再变成自己的，我说我从来没有认真看过别人的东西，只是想我计划这周看一本书，能把书看完就是在改变，能克服几十年不写文章的恐惧心理，虽然是流水文字，没有含金量但是我在写就是很大的突破了！我需要慢慢来啊！

2017逼自己一把