最近一直在家没什么事情可以做，就经常一整天刷手机、煲剧消磨时间，整个人也非常颓废。导致许多之前养成的好习惯，一个一个的丢掉了，比如健身、阅读、坚持日更、背单词等等。
就拿健身来说吧，是这几个习惯里面我坚持最久的，大概已经一年半了，结果还是逃不过在家的魔咒。因为在家本身就会比较安逸，健身也会没有什么动力，加上平常健身相较于在家没有器械的锻炼，强度减少了很多，难度也增加了，效果也不是很好，让自己的健身欲望低了许多，比较曾经多么辉煌，现在就有多狼狈。
刚开始回家的几天还是能够勉勉强强坚持的，后面几乎三四天练一次，强度还是很低的。后来几乎就停掉了。
我现在发现我忘记了自己曾经坚持的方法，哪怕再不想练，也至少坚持10分钟甚至5分钟，因为不做和少做不是一回事，少做不一定有什么效果，但让你潜意识知道每天有这样一件事，能够让你坚持下去，只要坚持下去产生复利效应，不会再继续满足短短的10分钟，这样就会再次恢复正常。
其他的习惯也是这样，学会放低难度，降低期望，当下就去做，不要想着今天算了，明天再做。
希望自己能够尽快的从这种颓废的状态走出来，回归到正常规律。
