1、状态低迷的时候看看古惑仔影片，瞬间点燃斗志和激情。

2、为了调整状态，原地疯狂做俯卧撑，或做上下蹲，或者一口气跑十几公里。

3、做某件事全神贯注，入迷忘我，忘记时空角。

4、最简单的事情用最专注的态度去做，最复杂的事情用最平和的心态去做，反正就是反着来。

5、选择相信别人，宁愿被别人骗一次，也不愿意直接抗拒别人，因为相信意味着有50%成功的机会。

6、穿有感觉的衣服，跟有感觉的人说话和过生活，找有感觉的工作，做有感觉的事情，过完有感觉的一生。

7、一个人对着大山持续大喊几声，直至身心舒畅。

8、放开身心的开怀大笑，发自内心的笑。

9、每次出门前照照镜子给自己一个最灿烂的笑容。

10、每天分享给别人有价值的不同的内容。

11、日行一善，发自内心自然去做。

12、不忘感恩，时刻感恩，真心感恩。

13、每次吃饭前都对食物进行感恩。

14、每天晚上必须进行“总结，反省和改进”三部曲工作。

15、尝试走没有走过的路，尝试吃自己不敢吃的东西，给大脑新鲜感和刺激感。

16、随性随心跟着音乐唱起来，不为唱的好不好听，只为当下开不开心。

17、经常和孩子打成一片，笑得比孩子还天真活泼。

18、每天必须都对自己爱的人说一句早安和晚安。

19、自己怕什么就去做什么，享受克服恐惧的感觉。

20、每天都进步一点点，并记录下来，让内心感受到明显的成就感。

21、明白技多不压身的道理，愿意花时间去学习新技能。

22、每年或者每月，甚至夸张一点每周和每天在同一个地方拍照，串联成美好记忆相册。

23、每天见证和记录自己如何改掉坏习惯和建立良好的习惯的点滴改变。

24、每天都进行静坐和冥想，感受内心的变化。

25、明白跟随才能获得精髓的道理，积极拜师学艺。

26、有一颗虚心向学的心，向有结果的人学习和看齐。

27、培养一颗无私奉献的心，不求回报，心愿付出。

28、认真聆听别人的心声袒露，愿意关心别人，安慰别人。

29、懂得好好爱自己，有健康的饮食，优质的睡眠，良好的情绪和合理的运动。

30、从不会让自己有歪心邪念，时刻让自己有纯正的发心。

31、非常严格要求自己，监管自己，反省自己，尤其注意监控自己的意念。

32、一个人走遍全国大好河山，行万里路。

33、训练大脑能同时容下两种相反的思想。

34、房子随时保持整洁和干净，绝不留没有用处的杂物。

35、有一颗热爱生活的心，喜欢做当下要做的事情。

36、善于发现生活各种美，懂得欣赏，更懂得如何装在心里。

37、持续最起码半个小时以上看一朵花，或者某一个物品，一心一意。

38、在镜子面前，自己给自己做鬼脸，自己逗笑自己。

39、经常在自己爱的人面前扮演小丑角色，逗对方开心。

40、睡觉前经常给爱人按摩，不仅让对方觉得身体上的舒服，更重要的是更加深化两个人的感情。

41、会刻意积累一些段子，在一些合适的场合逗大家发笑或者缓和气氛。

42、即使不买车也要坐在商店新车上感受感受。

43、身上没有一分钱，专门挑最高档的商店去闲逛。

44、学习各种动物的叫声，发现自己很有才，或者发现生活很有趣。

45、一个人演绎群口相声，挑战自己的同时更多是调味生活。

46、进行趣味配音，发现自己声音的可塑性，即使发现自己不专业，但也觉得自己很厉害，自我安慰。

47、在最冷的时候洗冷水澡。

48、专门去做别人觉得不可能做到的事情。

49、训练自己讲故事的能力，增强说话感染力。

50、善于发现自身优点，并且无限放大。

51、偶尔扮演一下异性角色，乐呵乐呵。

52、每次别人帮助你，你都会感激不尽，铭记在心，并用实际行动予以回报。

53、总会无私去帮助身边需要帮助的人，虽然总会被别人说是傻傻的。

54、为训练口才，专门到大街上找陌生人聊天。

55、不被自身年龄限制，逆生长，如性格、口吻和言行举止等。

56、把自己自认为最帅和最丑的照片放在一起，你会发现你会喜欢这真实的自己。

57、为体会古人写诗的心境，特意到诗里面的景点走一圈。

58、尝试写一首歌，平凡的歌曲却有非凡的含义。

59、看到感动的画面就留下感动的眼泪，很单纯，很纯粹，很真实。

60、尝试一天不触碰任何电子设备。

61、每天都泡热水脚，坚持每天泡，感受身体变化。

62、把自己好听的声音录下来，并时常听听。

63、专门买一个高价照相机，学些拍摄技术，把短暂的美永恒留下。

64、每天进出小区都对保安报以微笑，以礼相待。

65、买菜专门挑年事已高的老爷爷和老奶奶的菜摊上买。

66、行善从不留名。

67、尝试一次闭气能闭多长时间，训练能力的同时让你感觉到空气的重要性。

68、在草原上骑着马疯狂的飞奔，自由驰骋。

69、必须要体验一下速度与激情的感觉，留意心的变化。

70、尝试讲一堂你之前听过的很满意的一堂课程内容，尝试还原，同时你也更加受益。

71、体验腹式呼吸和胸腹式呼吸的感觉。

72、润物细无声式的去关心和体贴别人。

73、努力记住每一个你见过的人的名字，并且在见面的时候你能够联想得到和第一时间喊出名字。

74、尝试感受在水里挥拳头的感觉，尝试用拳头打在棉花上，你会有不一样的收获。

75、把所有你坐过飞机的飞行路线保存下来，目睹行万里路的震撼场面。

76、和动物进行对视，你不要主动移开视线，要目不转睛的盯着它，心境会不一样。

77、专门去游览古代大文豪居住或停留过的地方，去之前还提前了解相关知识，了解人物或事件的来龙去脉+知识巩固+视觉冲击+心境感受+境界升腾+行动改善。

78、想想你最想了解的文化领域，然后去对应的发源地实地了解和感受一番。

79、闭着眼睛一直往前走路，尽量让心态和呼吸平缓下来。

80、爬到山顶，闭上眼睛，全身放松，听风声，听心声。

81、每逢心情糟糕透顶的时候就想想你过往人生的各种高光时刻。

82、大伙几个一起还原童年的时候记忆深刻的几个场景，整个过程会有意外的惊喜和收获。

83、若有演员梦，约几个兄弟姐妹用三毛钱特效和最简陋的工具拍出大片的感觉，整个过程你会是享受的。

84、精心收藏老版的人民币，从你小时候到现在，你可以写成一个个有代表性的故事。

85、有时候可以说出一些善意的谎言给亲爱的母亲听，只要她能开心，一切都不是很重要了。

86、想问题总能突破常规，不按套路出牌，出其不意，攻其不备。

87、在自己还没成大师之前，就先去模仿，所谓极致的模仿之后，时间长了，不是像，而是你就是。

88、必须找到一个东西或一个场景或一个目标，能够让你一想到立马热血沸腾，动力十足。

89、尝试夜晚走山路，心境修炼太过瘾，也太有成效了。

90、去殡仪馆观察尸体焚烧的过程，或许能够让你更加明白生命的价值和意义。

91、感恩和帮助你以前最痛恨的人，或者是你最强劲的对手。

92、经常养成心动立马行动的良好习惯。

93、尝试把你的固定起床时间提前半小时，把你固定的入睡时间提前半小时，并且尝试不玩手机。

94、尝试给未来的自己写一封信，并标注明确的时间点和接收的地址，到时候准时去接收信件。

95、买一些种子，用摄像机拍下整个生长过程，注意细节。

96、不用换位思考，直接去做别人做的事情，这样更直接更有效。

97、尝试一段时间专门朗诵豪放派的诗词，体会意境，进入意境，最后写出你自己的心境。

98、罗列你所有的优点和缺点，得意时看缺点，失意时看优点。

99、躺在草坪上，闭上眼睛，开始塑造意境，体验人与自然合一的感觉。

100、详细罗列清晰的时间表，记录你一天的时间安排，你会发现你并没有想象中那么忙，你更会发现，你一天可以利用的时间实在太多太多。

101、写一封忏悔信给曾经你伤害过别人的人，或是你误解过的人。

102、犯下错误之后第一时间进行认错，无论多大的火气，都得认错，时间长了，你会变的。

103、尝试一次把你一个月领到的工资全部花光，记住内心不要有顾及。

104、去最贫穷的地方走一趟，并尝试生活一段时间。

105、回归本心，哭就是哭，笑就是笑，心安即可。

106、尝试把梦境描写和描绘下来，不同梦境之间和描写与描绘之间进行对比。

107、多多体验出汗的感觉（不是在虚弱和抵抗力差的情况下）。

108、去最高的山顶看风景，去最高的楼层看人来人往。

109、尝试把所有家产投放在自己最感兴趣的领域上，即使惨败后依然坚信可以绝地反弹，继续前进，不为别的，只因为喜欢做自己喜欢做的事情。

110、木火土金水五行风景在同一天全部用心去发现，去感受，去总结。

111、如果你平均一年只能看望父母亲一次，一次只有两三天时间，那你想方设法请假一个月专门陪伴你的父母亲，你会有惊人的发现，无论是对父母还是对你。

112、进行角色转换，每个人工作轮换交替所负责的内容，如何做到感同身受，这就可以。

113、以后不要只是言语安慰，要么你自己做到了，要么你现在立马付出行动让自己做到，或者让当事人看到你的行动。

114、拿录音机自己去捕捉大自然的声音，然后自己剪辑成品。

115、不要有大脑质疑和批判，尝试按照古人所说的单纯的去做，体验完你再发表意见。

116、把你现在正在做的事情反过来做一遍（正反做一遍），也许这样的方式让你能够更好的明辨是非。

117、把你平常说的话拍下来，回头反复去观看，你会发现问题所在，所谓的眼见为实，耳听为虚，这回让你自己去亲身体会。

118、把你一天的行为用摄像机拍下来，每天晚上观看一篇，你会有惊人的发现，所谓的认识自己，这样的方式为什么不尝试一下。

119、把别人对你的看法以及你自己对自己的看法进行对比，你会发现别人对你会有认知出入的同时你会发现自己对自己的认知也会有偏差。

120、把你所认为自己的优点写下来，然后把你日常的表现也写下来进行对比，你会发现其实你有很多优点没有发挥和表现出来。

121、下次记住不要只是忙着弥补你的缺点，尝试优先把你的优点无限放大，之后你会发现你的焦点不在缺点上，或者缺点消失不见了。

122、把你生病最严重和人生最失魂落魄的时候的内心真实体会写下来，然后对比到你现有的幸福生活，别不信，你会感恩过往。

123、如果你不会笑，或者你不喜欢笑，那你下次强行让自己笑出来，后面你会发现你还有一个连自己都不知道的潜藏真实的自己，惊喜！

124、有闲工夫的话在最繁华的商业街上静静观察从你面前走过的路人，注意观察他们的表情，神态，步伐和状态。

125、闲暇之余，观察别人所说的和所做的进行对比，何为人性弱点，从这里你会得到答案。

126、尝试把你刚刚得到手的最喜欢的东西立马扔掉，细品，你细品。

127、尝试去你最有感觉的地方去捕捉灵感，去创作。

128、你不是一个怀旧的人，但你会记录下所有美好回忆的瞬间和画面，并且你会清楚记得。

129、书本上学不会，那你就先让自己体验完生活再说。经历后必有体验，体验后必有体会，体会后必能掌握。

130、别的不会多想，但你会一直让自己的身体保持在最佳状态。

131、可以的话不去当打工仔，自己去创业，虽艰难，但心愉悦，更能无憾而心安。

132、每天必须花一定的时间在卫生保洁上，哪怕是短暂的几分钟也要坚持。

133、罗列每天雷打不动必须要做的3件事情（自己定），即使天塌下来都要去做，其中的效果自己去体会，反正我是受益了。

134、尝试形成自己的个性鲜明标签，就是别人一提起就立马想起是你，现在就想一想，你有吗？

135、体验狂放不羁的感觉，随心而动，随性而为，潇洒飘逸，无心无念。

136、但凡心情烦躁，情绪低落的时候就立马原地做运动，起码坚持5分钟以上，效果太好了！

137、不要先入为主，尝试反其道而行之。

138、摘一朵花，细闻花香；捧一把泥土，细嗅气息。

139、在水里憋气，憋气的过程中思考你要思考的问题。

140、跑步的时候感觉快要坚持不下去了，再咬咬牙拼尽全力跑下去，之后思考一个问题：你目的何在？

141、多尝试没有目的性，没有顾虑性，没有压迫感的聊天。

142、在最冷的天看看企鹅和北极熊，或者水里游来游去的鱼。在最热的天看看当时环境下的生物。对比之下，你会有不一样的思考。

143、想偷懒的时候想想危害性，要泄气的时候想想价值好处，你状态立马调整。

144、为一切正名，对得起信任你的人，对得起一直在坚持的自己。

145、无论当前处境如何严酷，当下该做什么就去做什么，丝毫不受影响。

146、学到东西不是机械性的叠加在大脑里，而是立马分享出去，个中的成就感和喜悦感我敢说你很少有或根本没有。

147、观察奔流到海不复回的流水，你会悟到很多哲理，人能留下什么？能强求挽留什么？人又有什么一直不会改变的呢？

148、观察小孩子一些无心的举动，带你回归童心，回归本心，更重要的是可以生发不同的灵感。

149、尝试在你现有的专业技能再精益求精，高度不一样，眼界不一样，结局也完全不一样。

150、你一直百思不得其解的问题你专门去问问天真无邪的小孩，不是奢求他能立马说出正确答案，而是呈现给你不一样的思考角度。

151、多听听流水声，瀑布冲击音律，你的杂念会很少（因人而异）。

152、跟着太阳起床，绝不会在太阳升起的时候还在睡觉，消耗阳气。

153、不要群体去登山，你一个人去登山，体会整个过程。

154、尝试多看看动物世界，观察强者与弱者之间如何相处，如何替代与被替代，如何争取立足的一席之地。

155、试宠一人到无微不至，试爱一人到无法抗拒。

156、切断所有退路，砍断所有联系，完全靠自己白手起家。

157、心是什么样子就是什么样子，不因为外界风吹草动而有丝毫变动。

158、跳一支舞蹈，没有规范的动作，心想到什么动作就做出什么动作，这叫心动舞蹈。

159、什么时候你听到了自己的呼吸声，心跳声，血脉搏动声和心声，什么时候代表你开始链接了真心。

160、情绪来了不执意，任意往返，任其改变，顺其自然。

161、无论面对什么人物，无论地处什么场合，始终知道你的初心、原则和底线是什么，如此你便是金刚不坏之身。

162、做深呼吸状，绵延深长，体验全身酥麻感和电流感，如果没有，提醒你一句：先去把身体锻炼好。

163、找到和进入自己的节奏：时间节奏、思维节奏、工作节奏和生活节奏。

164、如果长时间没有取得好的结果，直接果断变更之前所有的工作方式，不要自我安慰说坚持就是胜利，搞不好你方向彻底搞错了。

165、进入真我通道，没有荣辱得失，没有是非对错，只行走在修炼自我，显现真我的真道上。

166、在你最饥饿的时候去吃东西，在你最口渴的时候去喝水，你会发现你感恩的心开始表现出来了。你对自我的认知度完全不一样。

167、如果你平时最难闲下来，你尝试偷懒一天。如果你平时总是偷懒，你尝试辛苦劳作一天，不要问疗效，做了再说。

168、砍除所有的担心、顾虑、怀疑和恐惧，只要求自己单纯去做而已，如此，你结果反而更好。

169、尝试把身体挺直，把胸膛挺起，眼神不要游离不定，步伐不要拖垮轻浮，之后你再反观自己！

170、想想在你最绝望的时候是如何坚挺过来，再想想在你最春风得意的时候是如何重重摔下来的，之后你在这里会找到如何平衡内心的答案。

171、想想如果你是你崇拜的偶像，如果你是历代伟人，如果你是你想象中优秀的模样，你会有怎样的举动和心态！核心关键是，其实这不是设想，而是事实！

172、经常仔细想想这句话：不是得到之后才会做到，而是做到之后才会得到！思维和结局天壤之别。

173、好好感受每一种味觉、嗅觉、听觉、触觉和视觉，最平常的最应留心。

174、你不凑近你发现不了美，我的意思是你跟你的心走远了，你感受不到美的存在。现在立马就问问你的心还在不在，距离远不远。

173、尝试做一些手工，所谓心灵方能手巧，反之，手巧亦可让本心变得灵纯。

174、很简单，当好的充斥全身，坏的便无处安身，之后就看你的选择了。

175、情绪就是一股气，气消了，身体就正常了。如何“泄气”，喊出来（大声喊或唱歌），跑出来（跑步）和走出来（散步或快步走）。

176、如果无法把跑步养成本能习惯，那你就把它想象成你要达到某个目标必经之路上的必要采取措施，如此，不是把跑步当做结果，而是过程，而是一种工具和方法。

177、掌握切换的技能，不能任由不良情绪占据全部心境，懂得及时切换。

178、做你最喜欢吃的一道菜，然后用心细细品尝，细嚼慢咽，感受食物特有的味道。

179、一定要读人物传记类书籍，定可改变你很多生活方式和人生轨迹。

180、多和高人交谈，多向有结果的人取经。

181、找不到问题的答案时就去坟墓旁待一待。

182、有时候需要没心没肺，如果你从来没有或者很不习惯，那你更应如此。说不定你能够挖掘你潜能所在。

183、必须要有迷之自信，哪怕是自恋的自信依然要有，这是保证你能力发挥的核心条件。

184、晚上不要思虑心过重，白天必须要把自己往死里整。

185、你首先要爱上自己，像爱上你最心爱的人那样爱上自己，之后你会更加懂得爱别人。

186、尝试上午去博物馆，下午去科技馆，你的心态会不一样，当然也会有别样的收获。

187、尝试着独处，把音乐、手机和灯都关掉，静坐、冥想，或听水滴声，或听钟表滴答滴答声。

188、练习吐纳功，感受气冲全身，气血通畅的感觉。

189、要时刻准备好一首音乐，作为你的兴奋剂和催化剂。

190、想办法在自家房子腾一块土地的空间，自己栽花种菜，自己亲自下厨，亲自见证花和菜的生长过程，亲自体验与己相关的实际生活。

191、闭目养神，训练瞬间入静的能力，反观内心。

192、即使睡的再晚，第二天依然会早起，形成本能。

193、情绪无论多么极端，该做的事情依然会做好，用心做好。

194、学会进入当下，融入当下，享受当下。

195、每天必须要挤出独处的时间，无论多忙，都要挤出。

196、懂得自娱自乐，学会找乐，有弹性空间。

197、适当进行野营，野炊，对于自己与自己相处，人与人之间的相处，人与大自然之间的相处所引发的思考是不一样的。

198、下雨过后到竹林中，到森林里感受不一样的意境，放下一切，融入其中。

199、少做锦上添花的事情，多做雪中送炭的善举。

200、每年腾出固定时间到寺院或道场修复身体，提升元气。