最近在网页上浏览书的时候，一本书的书名吸引了我，因为它的书名和我所练习的跆拳道发力的原理是相似的，于是我就买了这本书回来阅读。阅读完这本书《躯干跑步法》，感觉对跑步的认知又升级了。
WHAT:躯干跑步法。
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我们的躯干聚集了发挥重要作用的肌肉和内脏，而通过最大限度的发挥这部分身体的作用来进行跑步的技术，就是躯干跑步法。
误区：跑步不是单纯的用腿跑步。只有强调躯干的跑步姿势才是正确的跑步方法。
WHY:更科学、更高效、更健康。
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（1）躯干跑步法符合牛顿第三定律，充分利用了地面的反作用力来轻松的跑步。
（2）躯干跑步法能使我们的身体整体得到充分活动，提升我们的跑步能力。
（3）躯干跑步法能够充分发挥躯干的功能，减轻腿部的负担，预防疾病。
HOW:肩胛骨、骨盆、重心（丹田）
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（1）摆臂时向后拉动肘部，使用背部进行摆臂。重点不是活动手臂，而是活动肩胛骨。（不要让手越过身体中线）
（2）骨盆微微前倾，用骨盆带动腿往前伸出。从摆臂开始的活动，与下半身联系起来的，关键在于骨盆。如果骨盆充分活动起来，我们就能利用体内产生的以及地面反作用回来的力使身体更好的前移。
（3）感觉到重心从腿的正上方开始笔直的落下来。（重心真没法说，只能靠感觉）保证重心顺畅移动，最重要的步骤是着地。只有将从骨盆开始算起的上半身笔直的落在着地一侧腿的正上方，身体才能自然的向前移动。
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躯干跑步法对你有没有用，关键在于你是不是笃信这套方法，你是不是按这套方法去践行！
人至贱则无敌，希望你能学会这套方法，让你的跑步更轻松，更有趣。
作者简介:
徐世尧，一位纯粹的跆拳道修练者。喜爱运动，阅读，写作，坚信积累，乐于践行，不断追求进步与成长。
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