Hi式复盘 DAy18/365    2019.2.1  腊月二十七           

【情绪失控后深度反思】

“先处理情绪，再处理事情”这一直是我挂在嘴边的一句话，但近几天也不知道怎么啦。。愤怒的不好情绪就如“春后的竹笋”一样控都控不住的爆发着。。。从小年夜晚上的开始；一天没隔到今天早上这几天的情况就是：天天有战事，日日在争吵、、伤心伤神的痛苦！！！

    现在必须是要好好反思一下，这几天的情况会如此的突出、感觉自己就像得了“更年期综合症”。。。因为一点小事控制不好情绪---生气----发火---事后的自责。。问题出在哪里了？经过一天的深入反思结论是：出在自我的情绪管理上---多个问题集中出现后失控啦

1、      桐放寒假开始至现在，制定计划至实施过程正常的进行着，实际老师抽查的结果不理想，让我觉着满怀希望的一件事、大家都认可的一件事为什么都不按这个进行呐；

2、  每日计划小结这件事进行了也快10天了，只是到现在孩子也没有接受，从而会影响“它”的作用，就更不会主动去做这件事。。我因此着急了。。焦虑了”这么好的方法为什么不用呐“？从而严重影响到了情绪也影响到了孩子；

3、 近期的个人原因及工作上的几件事情，也是影响我焦虑的一个原因。。。

4、出现了第一次的大的情绪波动后（小年夜的事）没及时复盘或者避重就轻的过去了，以致于没有找出“症结在哪里”、“不应该做的地方”/”应该怎么去调整；

最大的不应该：过于放任自己的情绪，可怕的是当时并没有想要去控制，从而让其更加肆意的去流淌、腐蚀到了最亲的人身上。。

个人急需要做的情绪和心态的调整：

1、多看到对方的优点包括对自己也要多给予肯定：如桐现在早起6点20读书、坚持运动。。。都是本假期一直在做的，从这点上来讲，孩子是会去做她接受的事情；老公今天看到我和桐的争吵后说“先处理情绪再处理事情”。。。呵呵。。。老公也有进步了。。。点赞！

2、找到孩子不执行的真正的原因，让她讲出自己的想法，可以适时调整；如：总结计划日、周的使用；

3、工作上从现在开始要倾斜和加强关注，让自己的注意力的点从桐身上移出部分，“做回”原来的自己--（相信也和之前的我是不一样的）

4、关于情绪管理的书和精管课要赶紧再回听重读、修练啦！！现在的道行还是太浅啦

  人生艰难呐！道行太浅！还需要不断的学习、修炼，掌控情绪、达到内心的平静，不心急、不焦虑是我要追求的目标！