紫薯含有丰富的植物纤维以及人体所需的多种营养素,还是花青素的主要原料,不仅营养可口,而且鲜亮的紫色讨人喜欢。我第一次吃紫薯采取上锅蒸熟,剥开紫薯皮时,淡淡的紫色让人眼前一亮,较之人工提炼的紫色素,紫薯的天然紫色素吃起来是不是更安心呢?
上周日妈妈送来一袋紫薯,说是亲戚家种植的,个头有大有小,外观有些欠佳,但营养价值和口感是没问题的,天气热了,妈妈担心吃不完放坏了,就给我送来一袋。吃了两天的蒸紫薯,儿子说能不能换个方法做啊!以前在面包房里看到紫薯面包,当时还在想,不就是普通的圆形面包吗?等吃到三分之一时,才发现紫薯当做馅料隐藏在面包里。今天做个紫薯面包,效仿紫薯馒头做法,让紫色露出来,形成漂亮的面包卷儿,在做个香甜软糯的紫薯球,在炎热的夏季里,简单健康低脂的紫薯馅料,是夏天不可少的一道甜点。
紫薯面包食材:高粉180克,低粉40克,奶粉10克,蛋液20克,细砂糖25克,盐3克,酵母4克,黄油20克,清水130克。
先把紫薯去皮,切成块状,上锅蒸熟。
紫薯馅料要控制水分,盖上保鲜膜。
趁着紫薯上锅蒸的时间里,开始做面团。把所有食材倒入搅拌缸(面包机)揉面,揉成光滑的面团。夏天温度高,面团一小时就可以发酵成两倍大。
把紫薯捣成泥,越细腻越好。
制作紫薯糯米球:紫薯375克,细砂糖 35克,淡奶油60克,糯米粉60克,白芝麻适量。
趁着紫薯还没凉,把细砂糖倒入,用不硅胶铲子不停拌匀。
倒入淡奶油,加糯米粉,带上一次性手套揉成紫薯团。家里一次性手套用完了,我直接用手揉的。
分成9小块,在白芝麻上滚一滚。喜欢加馅料的,可以加豆沙馅,在捏成球状。
烤箱预热后,上下火180°,烤13——15分钟。
再来做紫薯面包,把发酵2倍大的面团取出,手揉排出空气,分成若干小面团,醒发15分钟。
紫薯面包紫薯馅料:紫薯泥120克,细砂糖25克,牛奶20克。
紫薯泥加入细砂糖不停拌匀,先倒一半牛奶,用铲子拌匀。
紫薯馅料加牛奶时,要视情况一点点加,千万不要一次性倒完了,否则太稀了影响口感。
做好的紫薯馅料不干不硬,柔软又不沾手。
把馅料分成8小块。
取一个面团,压扁。
放紫薯馅料,包起来,收口朝下。
揉成圆形,用擀面杖擀成舌形。
用小刀划出口子,首尾两段不要划破了,要切穿面团。
捏紧首尾两端,像扭麻花一样扭,然后打个结,放在烤盘上,进行第二次发酵,在烤箱发酵,加一盆热水,烤箱温度35-60°,发酵30分钟。发酵两倍大后,刷蛋液。烤箱预热后,上下火180°,全程15分钟,烤至于金黄色,出炉。
出炉后,为了好看撒点杏仁片,也可以不撒。
用紫薯做的点心,都突出紫薯本身的味道,颜色也是十足的紫色,非常好看,没有用黄油,减少热量的摄入,只用牛奶和白糖,符合现代人追求健康营养的膳食平衡。