学打乒乓球后，我常常会在发球机上练习发球，不管正手位还是反手位都可以发得很好。尤其是发反手位球的时候，我会自然而然地右脚稍上前，然后转腰发力迅速挥动小臂把球发出去，发出去的球又快又转又有角度。我很满意自己发出的每一个球，深为自己身体的协调和灵活性而骄傲，觉得自己的发球水平已经很高了，并且设想如果有对手的话，我确信他一定判断不出我发的是什么球，也接不着。但是一到正式比赛，平时练的根本就发挥不出来，能把球发过去就不错了，至于发什么上旋下旋侧旋球，连试都不敢试，生怕失误。
相信不少人也有过这样的经历：明明是平时会做的题，一到考试就傻眼；练得很好的技能一到比赛就死马，平时应付自如的事情一到重要场合就手足无措，这倒底是为什么呢？
解释这个问题之前，先了解一下美国网球教练加尔韦的打球法，他的打球法核心是“顺其自然地发球”。就是放下头脑的参予，少关注自我，打开身体感官，将注意力放在球上，让身体自然而然地发挥，这样就可以有不可思议的效果。
加尔韦用这种方法教学员打网球，起初效果非常好，但没过多久，学员的水平又退回原来的状态。经过观察思考，加尔韦发现学员水平倒退的原因是，用他教的方法，学员体验不到“自我成就感”。
也就是说，如果只是顺其自然地发球，你会为自己的身体而惊讶或骄傲，却不会产生满足感，因为感受不到“我的胜利”这种满足感，所以会产生“挫败感”，这种强大感受中的自我意识是阻碍一个人潜能发挥的根本原因。
当一个人过于追求自我成就感时，就不可避免会产生挫败感，这种挫败感会影响人的发挥。
感受来自于大脑，大脑原本只是工具，一旦用它评判对错，指挥行动，它便成了我们的主人。在比赛中，用大脑来指挥身体，身体就会紧张，紧张意味着我们体内的能量流动就被切断了，能量流动是潜能发挥的关键，所以紧张就会影响潜能发挥作用。
加尔韦发现这个问题后，给出的解决方案非常简单：放下头脑，信任身体，把注意力放在网球上，让身体自由发挥。
这个方法不仅适用于球类比赛，它适用于各个领域，一个人能否赢得比赛、获得某方面成就，外在技能很重要，内在比赛更重要。
内在比赛指的是一个人如何感知比赛。
好的内在比赛状态是：专注而放松。在比赛过程中，专注于技能本身，而心理状态又高度放松。
当拋开一切想法，让身体顺其自然地发挥时，就会有超常发挥。
比如，迈克尔.杰克逊说：“我时常感觉，我只是一个通道，而上帝通过我来表达。”
被称为“林旋风”的华人篮球运动员林书豪也曾说过：“我是在为上帝打球。”
当一个人既能专注于技艺本身，又能放松心态的时候，能在最大程度上激发出自已的潜能，这样的状态不仅很有可能赢得比赛，还会享受到“天人合一”的美妙境界。
回忆一下我们生命中那些胜出的经历，是不是都有种“如有神助”般的奇妙特点？考场上，考题好像专门为你设计的，似乎听得见笔落在卷子上的沙沙声，这时你完全忘记了自我的存在；乒乓球赛场上，你享受每一次接发球的过程，球网好像不在了，球桌也大得没有边际，乒乓球就像被控在球拍上，指哪打哪，怎么打都得分。
放空头脑，让身体做主能引领人达到巅峰状态，轻松赢得比赛；反之，过于关注自我的表现，就难有畅快淋漓的发挥，从而导致失败。
不仅竞技比赛如此，人生处处是赛场。面对一场场比赛，我们需要保持“放松而专注”的状态，最大程度激发出自己的潜能，并把这潜能发挥得淋漓尽致，从而达到自己的人生巅峰。
