成长打卡day10
《拆掉思维里的墙》
书的第六章，介绍了生活中非常有意思的两类人群，一种是受害者，一种是掌控者。总结起来就是：受害者是弱势思维，掌控者是强势思维；受害者外求，掌控者内求。
1.在我们的生活中，很多人希望成为一个掌控自己生命的人，但最终都成了一个自怨自艾的受害者，回忆起来，生命中出现过不少的受害者，自己曾经也有过受害者思维，也有找过存在感，也有过博同情，找借口。
2.受害者最大的收获是：发泄的快感、被同情、觉得自己其实是正确的。 最大的损失是：觉得失落、绝望、无助、无奈、无力感。 掌控者最大的收获是：找到新的可能性、自省、觉得自己可以应付一切、有动力去再尝试。 最大的损失是：很有压力，面子问题。 受害者生活在让自己舒服的自怜状态，却失去了掌控生活的机会和可能性。掌控者需要面临一些压力和面子问题，却可以掌控自己的生活。
3.受害者天堂的五条法则：
a. 推卸责任，保住面子 典型的屙屎不出赖地硬
b. 安心做坏事 典型的我也是没办法，我也被伤害过，通过自己的受害者故事获取良心豁免权。
c. 一起分享凄惨故事 典型的还有人比我更惨，在别人的受害者故事中获取廉价的快乐。
d. 用受害来轻松获得同情和帮助 字面意思
e. 自我伤害，绑架他人 典型的控制，你要是跟我分手，我就跳楼。
4.如何拆掉受害这堵墙
a. 后知后觉 找到自己的受害者情境，找到受害者故事背后的模式，给自己一个新的掌控故事
b. 当知当觉 尽快意识到自己的情绪，让自己与这种模式待一段，尝试拆掉它。
c. 先知先觉 提前调整心态。
d.不知不觉 轻松跨过那些生命当中很多人止步不前的地方。
