1.一定不能吃咸，吃了要喝很多水，影响掉秤
2.整体的食物摄入要比平时少，晚餐要少吃
3.不要想着多吃了，再多做运动，只会变成一个有肌肉的胖子
4.全天都要吃点东西，但全天都要少吃，只要不饿就可以了，不要吃饱
5.最简单最快速补蛋白质 : 早上两个鸡蛋茶，中午两个鸡蛋茶
6.多吃多动，少吃少动，千万不要少吃还多动，会搞垮身体，还不瘦！吃太多，动得少，更是错
小小的减肥心得 - 草稿
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