【周总结要求】
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
9.5分
为自己而在，也愿意与人分享我自己，愿意照顾他人，也愿意接受他人的照顾。
第一次全心去体验，说明我经历多年的身心成长令我意识到并去经历：我对自己的重视和我是重要的。这种确定性是内心巨大的变化，和模式已完全无关。
曾经历过的人生是按从社会要求自己被困于道德约束而行动，和心毫无关联。是一种抽离的人在过他人眼里的人生。
而今，心是重要的，心的声音总在告诉我该做什么，我要什么，环境有什么，我该如何调整自己和环节携手合作和共创人生。
1）本周因为一些确定的决定，开启来做一些个人事情，忙碌而要去经历许多，事情是和心里过程同时发生着，不是说过去没有，而是更多的体验到感觉。这是区别。在身心投入中自己会感受到过去未被满足的梦想在这一刻又一刻中降临和完成，心会有一种真正生活着的感觉。
也会很深的照见自己过去模式和不能为自己做主的被动局面，而今成长带给自己的是，尊重内心感受就是在回归内在小孩陪伴她得以疗愈和成长。所有经历中都会发生，固化的，灵活的，你会看着并不会影响着选择和决定。
2）李尔纳课虽然听过无数次，虽然属于新人阶段的课，却每一次都会是新体验，心里直接触及的是“动”。说不清道不明的一些东西进入内在。
3）小组共修是大家在共创场域，临在品质是一样的高，当下，是大家的创造，每一个人都是一滴水，而共同临在是海洋。
看见一个又一个人的心在逐渐敞开，越多的开始信任这个场域，大家一起照镜子，去破局模式，这份喜悦是真诚的。
4）整理出大部分该舍弃的东西。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
我不会进入你的故事，考验自己的是环境的变化，我看见，但我始终可以选择为自己而在。
我不否定模式，但我知道模式是让我生活的工具，我升华它，以此更多的觉知自己只为了一份认领和剥离。所以我不阻碍和压抑我自己的情绪感受，我允许它们在环境允许中流淌，我体验心的痛，难受，但我会在经历这些难受的河流中冲刷我自己，还内心的清凉安静。仿佛什么也没有发生过，就如风吹过海面，一阵️雨来又融入大海，已没有雨和海的分别。这一切让我能更自如的了解我自己真正的情感和真实自我。
我喜悦于自己了解我自己。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
经历一些未知，带来一些新感受，没做过的事情都值得去体验和了解，更映射出自己曾了解的世界是一种狭隘，愿意去体会和了解自己和世界的互动关系。每一次决定和行动会有意识的去体会内心的感受，愉悦感，苦痛感，真实的，虚假的，多面的，有棱角的照见自我，也如实的了解他人。更尊重自己的感受和内在的声音。
看得见自己内心宽阔的地带，也同样了解到生活环境的变化会因已经确定的范围发生变化时给自己带来的不适应，会看见两种面相交替，一种是温和，友善，接纳，包容，经历。一种是不开心，被局促，束缚，不自在和不自由，想逃开。
而成长中要允许这两面的出现，最终在做什么事情时都不会偏离真心。
（前夜）
十五的夜晚，想去户外赏月，也想有一个自己的独处空间来整理我自己，那份分离的痛，无人可解，只有我自己面对是唯一可行的途径。我深刻知道这是唯一我可做的决定，照顾自己此刻的感受是第一要务。
所以走到户外，耳朵听着雷声，眼睛看着闪电的光照，依然没有回转房内的想法，继续走下去，内心了解大雨将至到大雨倾盆，站着屋檐下看着雨幕朝我倾来，看着它们，泉水从天空倒流，缓步离开又走进一处小房子，站在那里，无念，看着路面的水花儿翻涌，我内心反而是平静接纳，知道自己心中的分离之痛在发生着，几日，甚而今日最重，谁都无法帮我掩盖它，我可以进入一个戏目，却只是要了解她。
我看到自己的思念，自己的牵挂，自己的自责，自己的付出，自己的期望，可看清自己的真面目是在一个个幻象中去破掉渴望，期待，自己知道，却是要经历，要破掉，要在起伏中回归我的内心，唯一的心安之处。
也能感觉到心底的弃绝自己，“死本能”就在那里浮现着，和分离之痛混合在一起。但又各自是各自的，而又有一个定式的大背景不能令自己认同它们，按比例来说既是死本能是一种小杂草的存在，不能起来风浪，然而它存在着。分离之痛是撇开思念，牵挂的浮末之后隐隐的存在着，像一个深邃的井，只往灵魂深处钻下去。你知道那里难受和痒，可你却够不到也忽视不掉它。
隐隐的浮云是对过去的不释怀，心区的呈现，触景生情，投射于当下。
而当下的事情，生活又在继续，同步的，又没有交叉。只能说是“爱恨离别苦，人生一悲欢”，头脑制造一切，当下看见它们，陪伴自己这些感受进入现实，一点点的化解掉自己内心深处的东西，只能在接纳自己内心涌动的情绪中温和地等待它们散开，清理，消失。这时自己不需要任何人，不需要做任何事，观看者观察着自己的内在，经历着外在的真实生活，等待它们慢慢的融合，进入静止的心。
也体会着心的柔软和慈心，连接到一个伙伴，更清晰自己是如何心疼她，也心疼自己。随顺心里发出问候，共同进入温暖的夜。
（昨日）
回望一眼即将离开的公园，突然看见了暮色刚刚降临，新的世界启动了，分明而真实，属于文字无可描述也无法通过语言令人了解到的感觉。看所有的树木，人们，水域，都在这一刻进入了真实世界，是我自己“心”变化了，shen的世界，这一刻显现给我。
