大家有没有发现，随着年龄的增长，体重也在一年比一年高，虽然增加的速度比较缓慢，但是却在一直缓缓增加。
变胖的很大原因就是吃的多，动的少的原因，但是还有一些小习惯也在导致变胖。
致胖因素一
穿宽松、深色系的衣服
现在比较流行的风格是深色系和宽松系，所以很多人衣柜中满满的全是这种衣服。
这样的衣服虽然穿着宽松舒服，但同时也掩盖了我们身上的赘肉，就会导致我们疏忽自己的身材。有了衣服的掩盖，我们也就更不易发现身材在发生变化，减肥的欲望也会随之降低，长期下去就会变得越来越胖。
致胖因素二
手机里的各种外卖软件
随着科技的不断进步，我们的生活也越来越方便了，不用自己做饭，也可以吃到美食，想吃什么打开手机外卖软件，动动手一顿丰富的大餐就会送到家门口了。
但是在我们方便同时，肥胖也随之而来，外卖的食物往往都比较油腻重口味，吃多了更容易发胖。所以想要减肥就要自己动起来，不但在减肥的同时也锻炼了厨艺。
致胖因素三
办公室里藏零食
在很多公司，为了给员工更大的福利，都会在茶水间准备一些小零食，饮料、酸奶等。很多人是没有吃零食的习惯的，但是大环境影响真的是特别大，别人都在吃，你也会忍不住的去吃，一天一点点，长时间下去也就是一个大数目了。
还有一些人，为了缓解工作疲劳，会在工作的时候吃一些零食，一边办公一边
吃，自然不知不觉就会吃多。
零食的热量普遍都很高，而且饱腹感还差，所以想要减肥，尽量避开那些热量高的零食，可以选择一些坚果，水果等健康类的零食。
致胖因素四
边吃饭，边刷剧
在这个处处离不开手机的时代，每个都会见缝插针的玩手机，比如我们在吃饭的时候，很多人都会一边追剧，一遍吃饭。
但是在我们吃饭的时候身体无意识下就会忽略自己究竟吃了多少，不知不觉就吃了太多的食物，如果咱想减肥，就一定要专心的吃饭，这样可以及时感受到肠胃给大脑发出“吃饱了”的信号。
致胖因素五
卧室睡眠环境差
现在因为工作原因，很多人压力会很大，失眠、晚睡已经是现代人的通病了，很多人都是下定决心要早睡的，但是关掉手机后，在床上翻来覆去却睡不着。
睡眠时长对减肥很重要，但是睡眠质量也是和减肥息息相关的，睡眠质量不好，身体“瘦素”分泌减少，新陈代谢就会随之降低，让我们不知不觉就胖了。
建议大家勤打扫卧室卫生，定期更换寝具，保持卧室干净整洁，太干燥的话就开加湿器，湿度大就开抽湿器，卧室温度维持在20℃-23℃、被子内温度在32℃-34℃、湿度在40%左右，最适宜睡觉。
如果想拥有一个好的身材，需要大家慢慢坚持，保持健康的饮食+适量的运动+健康的生活习惯。总有一天，我们就能拥有自己想要的身材了。
