5点30醒，发布了“向美而行”。想着出去散散步，不过也只停留在了想法。又想着再睡一会，再醒来就8点多。

吃完饭，看了《做一个专业的班主任》序言。“缔造完美教室”需要与孩子共读共写共同编织生命，不当班主任空间就小了很多，当了又太累，所以我选择了读这本书，希望通过“专业”去破解这个问题。

中午听书《巴金与中外思想文化》，巴金先生一生的思想，就是弘扬讲真话、热爱祖国、反对专制，把人民的悲哀、苦难和幸福，当作自己的苦难和幸福。这是他从年轻时候到晚年一以贯之的。这种思想既是从传统文化中来，也是从丰富的文学阅读中来，还有母亲童年的教育思想感染，以及接受西方思想的熏陶。他的知行合一最让人感动。

下午2：30听宇辉访谈奥运射击冠军杨倩，看孙颖莎和王楚钦的乒乓球比赛回放，看得多了，平台又自动推荐了有关二人的故事，无论是直播间的面对面。还是赛场上的合作伙伴，我被如花的年纪，生命与生命还能彼此欣赏，又各自为梦想奋斗的美好吸引了。生命本该如是啊！

7：30去涑水公园跑步，锻炼了一小时，又和霞在公园乘凉到10点多才回家。洗漱，洗衣服，阅读《唐宋词十七讲》15页，一天结束。

思：

1.自己的潜意识中应该还有自己暂时感受不到的、看不清的东西吧。得把影响睡眠的“东西”找出来，睡前也坚决不看手机了。

2.今天学习2.5小时，时间规划上还需努力。