《内在工程》第二课的笔记：
所有痛苦的根源都是执著于未实现的欲望。然而，不能因为这样，我们就要去消灭欲望，或是缩小欲望。欲望就是生命。没有欲望就没有生命。
我们要如何处理欲望呢？有意识地觉知自己的欲望。痛苦是因为没有意识的参与，让欲望成为了一种强迫性的行为。面对外在的人事物，当你带上意识，你就不会对此作出反应，而对应的就是行动。
了解“我是谁”。每天的太阳照常地升起，地球照常运转，整个银河系完美地运行着，这是一件非常了不起的事。然而，你头脑里一个小小的糟糕的念头，给你带来的负面感受可以大过这整个完美运行的银行河。这个“小我”被无限放大。比宇宙和银河系还要大。
生活中的应用：带着觉知地生活。去感受存在的状态。不去认同身体、头脑和思维。
