（100日阅读习惯之53/100）《稀缺》作者塞德希尔.穆来纳森
这本书获得的好评如潮。“真正可怕的是不是资源的稀缺，而是俘获我们大脑的稀缺心态”、“如果想要什么，不要等着急需的时候才去要，而是要提前积累”。
01什么是稀缺？
稀缺，是“拥有”<“需要”的感觉（所以这种感觉取决于可用的资源和我们自身的体验）。越是没有越想要得到，而且想办法得到，大脑完全被这种需要俘获。所以稀缺造成大脑被完全控制，如同饥饿的人们日思夜想的事情就是得到食物。当我们经历任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺的事物全神贯注。
我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要：饥饿的人们想念食物；忙碌的人们亟待完成工作；缺钱的人们西药不断地付账单；孤独的人们急需别人的陪伴。稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。这就是所谓的“稀缺俘获大脑”。
02稀缺悄悄在后台运行
稀缺对人类大脑的产生的影响，存在于潜意识中，一种自动自发的潜意识处理过程。无论大脑的主人是否愿意，稀缺都会牢牢地俘获他的注意力，这样一来，不仅会影响人们的所见和所见的速度，也会影响人们对周遭世界的认识。比如，孤独者会关注自身的稀缺情况，关注为数不多的亲人朋友，他们会对他人表情中流露出的情绪非常敏感。
因为我们总是将关注点放在稀缺上，思想总是围着稀缺打转，所以就没有那么多精力投入到人生中的其他事物上。这会严重影响我们的“带宽“——就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力，稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。
各种类型的稀缺都会导致带宽变窄，并且会延续且加剧稀缺状态。
03稀缺的利弊
稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点好处：我们能够在应对迫切需求是，做得更好。但从长远的角度来讲，我们损失更大：我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。
稀缺心态就是感觉拥有的比需要的少，结果很简单，人会变得不幸福。所以稀缺会导致不满的情绪和抗争。当稀缺心态俘获我们注意力的时候，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。
