晨起感悟：
一直都有在温暖地方等你，
你的眼泪是一万道光，你只管向前奔跑，
总会有一个人等你一起寻找一片海洋
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晨起运动
帕拉梅高燃快乐舞蹈操15分钟
拉伸3分钟
腰腹训练2组
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早餐与爸妈
一杯温水 一块黑糖麻薯 一个鸡蛋 一份鹌鹑蛋
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早上500毫升砂仁茶
早上加餐
奈雪抹茶王半块
好吃，很快心跟朋友一起分享
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中午爸爸做好饭菜
半碗米饭
鱼肉块焖番薯叶
中午跟朋友去超市闲逛，饭后消化下
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下午1480毫升水
买了酸奶朋友自制蓝莓酸奶，太厉害了，好喝
奈雪的凤梨菠萝欧包，这个有点甜，没有抹茶王好吃
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晚餐
与朋友一起吃重庆抄手
然后去超市闲逛十几分钟
