精要主义的概念来源于格雷戈·麦吉沃恩所著《精要主义》一书，概念非常简单，关注最重要的事情，做更少但是更好的事情。之前在谈到如何控制情绪的时提起可以借用精要主义的理念，这样的想法来源于意志力控制的角度。与其分担控制情绪的意志力，不如将意志力集中在思考如何完成最重要的事情上，这样做的优势便是没有精力去愤怒和焦虑。
为什么要借用精要的理念
焦虑很大的来源便是有太多应该去做却没有做的事情，精要主义的思考方式可以避免这样的误区，让自己一直在从事重要的事情，从而获取足够的成就感抵御焦虑情绪的侵袭。
决策疲劳的现象在现代人身上极为普遍，面对太多的选择反而不知如何面对。我们面临的是爆炸的讯息和选择。
刚刚过去的双十一之所以没有在天猫上买东西便是如此，选择过多导致无法甄别谁更好，这样会总是担心没有买到最好的怎么办，反而在京东等平台这样的情绪减轻很多，只需要对比价格即可，大幅降低了决策的成本。
从小的教育认为做人不能太过于挑剔，生活中需要照顾别人的情绪。然而在精要主义者看来，如果自己不做决定，那么别人便会来替你做决定。最后自己还是会因为丧失选择权而感到更大的焦虑，进入恶性循环，所以把握自身决策权非常重要。
如何选择最重要的事情
精要主义的践行可能遇到的最大的困难便是想要事事兼顾。接触的信息太多，每个行业都有顶尖优秀的人，因为自媒体的兴起，大神与普通人的距离越来越近。曾经有一段时间自己错误的认为这便是大多数人生活的真正面目。健身、厨艺、英语、职场等等方面的大神成就不断冲击着我们，甚至写篇软文都要面对如眯蒙般四十万一篇的压力，想要事事做到最好。
然而这并不是生活的真相，每个人的精力和平台都不同，精要主义倡导找寻适合自己的最重要的事情。如果谈婚论嫁，便全心全意的同爱人共同努力；如果事业上升阶段，便全身心的投入到工作中，同战友共同努力。人生的每一个阶段都会有最重要的事情。
选择极其重要。
怎样践行
第一步便是行动起来。昨天晚上看田螺姑娘hhhaze写的《日出之食》，对于培养厨艺这件事情而言，准备好趁手的厨房工具便是行动的第一步。从获取小而易的成就感开始，逐渐培养对厨房的热爱，再进行下一步的行动便容易很多。执行力的培养并不是完全依靠意志力，更好的方式是通过一些小技巧鼓励自己的前进，完成后记得给自己以反馈。
另外一个非常好用的方式便是写日记反省。并不需要拘泥于形式，精要便是简约，每一天回想一下最重要的收获是什么，也可以分周、月等时间段进行一次大的总结，如果每天都有小微的行动，总结的时候一定会非常的欣慰，至少路是一步步走过来了。
