任何一个信道都自带噪音，只有意识到噪音的存在，才能有目标地对自己的认知信道降噪，提高认知的质量。
给我们制造噪音的除了自恋，自我防御，维护自我一贯正确性的顽疾之外，我们的情绪也会对于认知的信号提供高噪音干扰而不自知，“心中有怨气，出口成矛戈”，如果我们对于某人或某事心生怨气，愤怒的情绪会裹挟着我们做出非理智的行为，我们对于客观世界的认知信道会受到情绪噪波的干扰，“意识雷达”会自动搜寻负面的“佐证”，自动屏蔽掉与之相反的信息，从而形成“回音壁效应”，正如威尔鲍温所言：“抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。”可见，情绪在信道传输中特定的噪音过滤是提升认知质量的关键。
