其实在听《正念的奇迹》这本书的时候，已经大概知道它要讲的东西了。这里面讲的内容和今年读过的《灵性的觉醒》《遇见未知的自己》以及《知性合一-王阳明》的很多内容都相近。
这是一本可以让人内心平静下来的书，按照书上说的方法，去觉知自己的身体，一举一动，一呼一吸，觉知自己的情感，开心，紧张，生气，难过，焦虑，觉知自己的思绪，念头，想法，当从第三视角审视这些行为、情绪、思想的时候，会让一切在失控之前得到控制，最起码不落到最糟糕的地步。
书里说，生活的处处都藏着修行，是呀，行为，情绪，和思想时刻与自己相伴，处理好和他们的关系需要时时修行。
谈几个自己生活中应用的场景：
1、圣诞节大家都到处活动聚会，朋友圈里一片欢天喜地，我因为没有任何安排，心中有点失落。
为什么会失落，书中讲到是“分离心”的缘故，你觉得当下的自己应该游荡在某个商场，又或者和一群伙伴在聚会欢乐，你专注的不是当下，而是未曾得到的东西。可是细想，商场里人潮涌动，难得清静；跟伙伴相聚，也不尽是欢乐，狂欢后的落寞更难收场。此刻，去寻一顿美食，然后窝在被子里，伴着窗外的雨声，一壶茶，欣赏一个故事，未尝不好呀。
2、一本和善的态度，却被打交道的人轻蔑和无视，心里就升起一股怒气
觉知这种怒气，然后追根溯源，奥，你的小我想要的礼貌不在了，或许只是他或她一个正常不过的举动，为什么要生气呢？又说，就算被不礼貌的行为冒犯了，也可以不生气的去理论呀？或者，自己的较真本身就很滑稽，自己未曾少一分一毫一里，何必自添烦恼。
3、以德报怨？
或曰：“以德报怨，何如”，子曰：“以德报怨，何以报德？以直报怨，以德报德”
子或问孔子说，别人打我了，我不打他，我反而对他好，用我的道德和教养感化他，让他悔悟如何？
孔子说：“用自己的礼貌来对待别人的礼貌，别人冒犯打你了，不要动怒，依照原则行事”
4、策划了好久的活动，结果相约的朋友爽约了，很失落难过
最正常不过的生活场景，我如今对于此表现的越来越平静了。每个人都有自己的世界，一个正常人做出的选择需要给予尊重和理解，我们左右不了别人的选择，但是可以管理自己的心情，失落难过不要紧，从之顺之，继续关注当下，和你相聚的人早晚会出现。
