01 三思三定：掌握即兴表达的定海神针
何为三思
❶“思”：即兴表达的目的是什么？
表达的目的比内容更重，而且目的一定要基于对方。
❷“思”：基于确定的目的，对方需要知道哪些内容？
注意无论想让对方知道多少件事，都要概括成不超过三件事情。
❸“思”：在这次即兴表达中，你想传达出一种什么样的感觉？
比如，想表达出一种急迫、气愤、惋惜、激动或是真诚的感觉。
何为三定？
所谓“三定”，即定话题、定观点、定框架。
定话题——强调目的先行
定观点——讲述即兴表达思维
定框架——讲述即兴表达结构
时刻牢记，目的比内容更重要。
02 绿灯思维：让你成为受欢迎的表达者
理解“事实”和“故事情节”的区别。
“事实”，即当下发生的事情的客观情况；而“故事情节”，指的则是每一个人对这个事实的演绎。
何为绿灯思维？
绿灯思维指，当所演绎的故事情节让我们离目标越来越近，便是路灯思维；反之则是红灯思维。
一个优秀的即兴表达者，一定是一个具备绿灯思维的人。因为红灯思维会让你停滞不前，而绿灯思维却让你畅通无阻、直奔目标。
03 同频思维：让你成为受信赖的倾听者
在即兴表达中，学会去倾听，也是一项重要的技能，表达和倾听是两个相辅相成的层面。
何为“同频思维”？采用最简单的理解方式，就是共鸣和共振，即同频。
同频思维的三个层面:
❶身体的倾听，关键在于有意识且灵活地模仿对方的动作。
❷理性的倾听，掌握一个小技巧——回应对方的最后一句话。
❸是感性的倾听，展现一点小小的共情力，进入双方情感交流上的同频率。
04 表达心法：从业余到高手的三个阶段
三个必经阶段
❶好奇阶段：萌发兴趣，逐步构建信心
好奇心和信心是开始任何一项学习的前提条件。
❷孤独阶段：坚持并忍受枯燥的练习
只有耐得住寂寞，忍得了枯燥，才能真正沉下心来，做好一件事。
❸刻意练习阶段：掌握正确方法
进行有目的且刻意的练习，这样才能实现真正的蜕变。
三句即兴表达“心法”
❶表达是一门遗憾的艺术。
再优秀的即兴表达高手，都难免会在表达过后留有遗憾。所以不要自责和纠结，把这一次当做下次进步的开始。
❷没有高级的技巧，只有基础的技能。
当你把基础的技能练到炉火纯青时，技巧就水到渠成地“流”出来了。因此，没有高级的技巧，只有基础的技能。
❸高手都在学习套路，而新手都在寻找捷径。
课后练习比听课更重要，刻意的练习比纯粹的练习更重要。
以上学习方法不止适用于即兴表达，更适用于生活的方方面面学习中。
