作业：

同理心练习：周一我去接儿子，儿子通常在学校吃了晚饭我接他回家。那天我一到，儿子就从教学楼跑出来“妈妈，你怎么才到啊？”我一听就有点情绪了“你今天又没在学校吃晚饭吗？”儿子从焦急中放松的神态又紧缩起来，“嗯，同学们集合的时候，我想上厕所，上了厕所出来他们的影子都看不见了，我就……”我看着儿子瑟缩的神情，停了一下，我问自己什么东西被勾起来了，是觉得儿子遇到一点事情就退缩很不勇敢，好，那么是什么让儿子退缩，他在害怕什么……我心里有了方向，情绪也就平静了。

“嗯，妈妈要表扬你，你今天把这个过程讲得很清楚，以前你都讲不出来的，今天讲出来了，而且前后条理清楚，妈妈一下子就听明白了，儿子，这一点进步很大哦。”

儿子紧缩的状态明显松了，肩膀放了下来“妈妈，我不是故意不去吃饭的，我只是出来看不到人，我害怕……”

“嗯，你怕什么呢，能跟妈妈说说吗？”

“我怕我去了食堂，他们已经吃完又要排队离开了……”

“哦，你怕去了食堂同学们又要离开了，你不知道该吃饭还是跟着回教室，是吧？”

“是的。”

“好的。我想想……你上厕所花了多久？”

“大约一分钟吧……”

“嗯，一分钟，你认为同学们大约能走多远？”

“我不知道……”

“那我们来试试吧，好不好？妈妈当同学，我先往前走一分钟，你追上来，好不好？”

“好的”

我往前快步走了约一分钟，招手，儿子追了上来，我问他“怎么样？”“还行，没多远，追的上。”

“是的，几分钟其实同学们走不了多远，只是他们下了楼，就会被挡住，你看不见了而已，一会儿就能追上的。”

“是的。他们可能走到了走廊那里……”儿子开始雀跃起来。

“下次再有这样的事情发生，知道该怎么做吗？”“知道了，我自己到食堂去。”

“嗯，我儿子想要独立自主，很棒啊，妈妈绝对支持。但是哦，妈妈还有个事情想跟你说说……”

“什么？”“你在集合的时候想要上厕所，妈妈支持你去上厕所，但是，你离开集体之前，要不要先告诉某个人呢？”

“哦，我应该跟老师说的……”“是的，你离开集体去上厕所，出来又没去食堂，老师就会担心，咦，先哥怎么没来吃饭，没有说今天不来吃饭啊，是不是发生什么了……是不是，老师会很担心啊……”

“嗯，是的……”“那我们下次要离开集体做什么事儿，先要怎么做？”“告诉老师。”“太棒了！”

回去后，我让儿子跟老师语音沟通了这个事情，儿子把过程和想法都跟老师说了，老师也表达了对他的理解和肯定，真的很感谢老师的理解和包容。

这些方法是我以前欠儿子的，在他上幼儿园需要学习这些的时候，我没能给到他，所以我告诉自己，我现在应该给更多的时间来慢慢弥补这些，儿子值得我这么做。

回顾一下，自己还是很教条，满心思给儿子灌输自己的做法，好吧，继续清理觉察去。哈哈。