我们的情绪有时会很人性，比如：害羞。有时情绪又很动物，比如：愤怒。

很多时候我们会用动物般的情绪去解决问题，结果可想而知。

如果你希望愤怒能够成为你的筹码，为你带来优势，那表示，你在携带愤怒的同时，必须是理性，而不是发狂的。

对于愤怒，我们怎么办呢？我个人觉得，不要想忍住，而是要想理解它、分析它，也就是找到愤怒的原因。

你一定会说，如果生气了，气都快要气死了，哪里还有什么力气去想为什么生气，为什么愤怒呢？所以这需要练习。

我们要对付的就是自己的愤怒。我们必须要想一下，什么事情会冒犯我们，让我们生气？心理学上有所谓的“应该圈”，这个应该圈可大可小，也就是你认为“应该如此”的这个圈子，到底涵盖了哪一些范围？

是不是要把应该圈给缩小一点，能够冒犯你的事情少一点？在这个应该圈里面，你所在意的，是真正对你有意义的事情。我们愿意用愤怒来保护这些原则，而剩下的事情，我们让它在应该圈的周围的灰色地带里面，不用那么容易被冒犯，不要那么浪费我们的愤怒。