2017年5月17日:5分钟日记

Tim Ferris 推荐5 minutes journal

5分钟日记现有无数用户,坐拥亚马逊罕见的5星评价

受加州伯克利分校积极心理学研究小组启发,人们发现只要每天睡前5分钟,持续一年,就可以增强记忆、改变神经回路、重塑积极性格。

具体做法如下:

滴水之恩当涌泉相报,我所感激的是:

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莫待天花空折枝,今天本能够做地更好的事有:

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千里之行始于足下,今天我要确认的信念是:

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人间难得几回闻,今天发生了三件棒极了的事:

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吾日三省吾身,我如何才能让今天变得更加美好:

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