前段时间有个同学问我这样一个问题，她说自己每天都去健身房，但是体重一点儿都没往下掉，感觉很挫败，犹豫还要不要坚持健身。今天，我想用这篇文章回答她的问题。
对于这样的疑惑，我其实感同身受。2016年，我全年跑了952公里，但是体重只减了2kg，还处于偏胖人群行列。很多次站在体重秤上，看着没有变化的数字，脑子里冒出一个大大的“？”，为什么我的体重就是降不下来呢？尤其是自家妹妹同样也是少吃，跑步，1个月瘦了10斤，我内心的挫败感更是不言而喻。那么是什么力量促使我还愿意坚持，没有放弃呢？
这一年，几乎遇到好久不见的朋友，对方都会说：“哇，你又瘦了”。虽然我口头说“其实体重没有变化”，但是心里还是美美的。或许，我坚持锻炼的成果没有体现在体重秤上，而是肌肉量上，同时自己的状态和以往比也有了明显的不同。所以，渐渐的，我也转变了心态，尝试不去过于关注体重的具体数字，而是享受锻炼的过程。我想，之所以减肥遇到了瓶颈期，主要有两个原因：
第一，坚持的时间还不够长。量变积累到一定程度会发生质变，只要坚持锻炼的时间足够长，相信突破体重的瓶颈期，只是时间问题。当我们想要放弃的时候，看看下面这张图吧(*^__^*)
第二，使用的方法需要调整。我现在的瘦身策略是，多运动，主要是跑步，晚上基本不吃饭。刚开始采用这一策略的时候，效果还是比较明显的，大概半年瘦了五六斤。对这一速度我也比较满意，因为瘦身也要在保持健康的前提下进行。不过或许是身体实现了新的平衡，所以瘦身遇到了瓶颈期。
这一年，我的锻炼目标是练成马甲线。接下来我的计划是，1、继续监控体重，不增长也是进步；2、每天锻炼一小时，有氧和无氧运动相结合，全年跑步1000公里，瑜伽100次；3、控制饮食，晚上少吃，多粗粮、粗纤维，少油炸，少甜食。成为最好的自己，只是时间问题。加油！！
