你会痛经嘛？我会TAT
有一次上班来大姨妈，一个上午去厕所吐了2次，黄疸都要吐出来了。实在受不了，就请假回去，在公交车上，，米有座位，站着，无数次觉着自己下一秒要晕倒，脑子已经完全没有任何想法，只能凭着感觉往回走。
还有一天晚上，在床上疼的打滚，哀嚎了好久好久……
无数次想着为嘛我不是男人！
每当这时，我无数次怨念当年的作死。原本我也是个健康正常的宝宝，来亲戚的时候不会有什么别的感觉，直到高二那年的某个运动会，凑人数的去参加了个800米。比赛前夕来了大姨妈，我没太当回事，依旧下完晚自习就开始去跑步，比赛当天也是继续跑着……结果比赛完的第二天，早自习的时候，我竖着放课本，趴在桌子上，疼到流眼泪。我们班主任以为我在开小差，拿下课本的时候，发现我泪流满面，然后就愣了…
这大概是个前奏，从那开始就慢慢的越来越严重，到后来慢慢好转，就像一条抛物线。
情况好转开始于：减肥+饮食
减肥篇：
痛经最厉害的时期也是我最胖的时候，我身高160，那会体重涨到了116，原本我自己没什么感觉，结果去香港玩回来，拍的照片，没人认出我来，还以为是个大妈TAT也算是因祸得福，那时候我并不知道胖跟痛经有什么关系！
1，胖的话，可能会导致内分泌紊乱，影响到雌激素的分泌，造成月经不调，然后导致痛经。
2，看看容易长肉的地方是哪里，像我只要一胖，最开始长肉的地方就是肚子。这种信号就是告诉你可能是宫寒，因为寒，所以需要囤积脂肪，保护那里。
后来自己嫌弃自己，决定减肥，每天跳绳+节食，一个多月瘦到了98。感觉身体不再那么沉重，体内的湿气也去了不少。PS：不要天气潮湿的时候，去室外运动。因为运动的时候毛孔会张开，湿度很大的时候，会吸收寒气到体内。
饮食篇
关于饮食其实并没有大的改变，就是在这方面注意了些。
1，子姜炒肉，大家都知道生姜是个好东西，子姜不同于平时去腥的那种老姜，子姜比较嫩，可以直接当菜来吃。吃完子姜，你会发现整个胃都是暖的，效果非常明显，不建议常常吃，我大概一个月吃一次。
2，红糖姜茶，超市有很多，买回来直接泡水喝。不过推荐自己做，因为做起来很方便，关键是味道比那些冲剂不知道好了多少倍！！很香很新鲜。
做法如下:
1，准备一袋红糖，我一般用的就是超市里很容易就买得到的太古牌红糖。
2，生姜去皮，用料理机打碎，没有料理机的，可以用菜刀切碎。
3，将两者混合在一起，放在蒸锅里蒸，大概蒸30分钟，不要让水蒸气进入碗里哦，用东西盖一下。
4，我家没有蒸锅，我用的是电饭煲，电饭煲不是有个白色专用的蒸笼嘛，煮饭的时候，放在上面蒸，为了防止水蒸气，我在碗上面铺了层锡纸。饭煮好了，红糖姜茶也OK啦。
5，放凉后，可以放入冰箱储存，每天早上弄两勺泡水喝，我会连姜末一起吃掉，可暖和啦，不喜欢姜末的也可以不用吃。最好早上喝，晚上喝的话容易上火。
6，哦，对了，生姜跟红糖的比例大概是1:2
关于吃的上面有个好心的豆友曾经给过这样的建议：
“吃素过多，脂肪和蛋白质跟不上导致激素混乱，气血不足的痛经可能性很大。多吃牛肉、对虾，乌鸡补气血哦！红糖很好的，疼的厉害的时候加点胡椒粉，活血排得快，通畅就会好一点。平时吃红枣桂圆生姜羹。多喝米酒很好的。只要月经规律、病理引起的痛经可能性小，你就饮食和生活习惯好好调，慢慢保养。时间一长，身体棒棒就会改善哦。”
还有一些别的对我有效的方式：
1，泡脚，每晚上泡到身体微微出汗的程度，体内的寒气可以出来，坚持下来，大姨妈会乖乖的哦。
2，暖贴，亲戚来的的时候，身体对温度很敏感，有时候风一吹，就会发冷，这时候可以贴个暖贴在肚子上，效果很快。
3，如果痛经的时候刚好在家，我一般会洗个热水澡，让身体都暖起来，然后躲进被子里睡一觉，效果也是不错的。
大概这些就是我奋斗痛经所做的尝试，回想起来，痛经真特么不是人受的。如果你正在大姨妈中，一定要好好保暖，尽量保持心情愉悦；如果你女朋友正在大姨妈中，那你就自求多福，如果你女朋友突然发疯，也请理解and包容。
祝大家都有个好的身体，好的精神状态！
