“好计划好过没计划”，我简直不能再同意这句话。

觉得自己是“拖延癌”患者的朋友，请在心里默默举手。这两年说自己有拖延症的人特别多，这概率，套句话说，一个广告牌掉下来能砸死三个。其实，拖延只要不耽误我们正常的生活就可以了，没必要非得根治。不过对于拖延症晚癌期患者，我有一点点小小心得，虽然不能根治，但却是能有所改善，而且很简单。

1、使用时间轴，做好计划

每天早起，先把当天要做的工作列好，这样即加深了对当天工作的印象，也能给自己带来压力，在空闲时间刷八卦的时候，看到列表会有一种愧疚感，迫使自己行动。

使用时间轴，并做好时间记录。我们对时间的感知能力是很弱的，随着情绪和环境的变化，我们对每1分钟的诠释都是不一样的。时间轴能让我们更直观的感知到，每天是怎么过的，时间都花在哪里。

时间轴

2、给自己恰当奖励

人是很感性的动物，我们需要放松和快乐。懒惰是天性，勤奋是人性。用人性对抗天性不累才怪。所以，给自己坚持努力的奖励也是必要的。比如：一次旅行，一个喜欢缺不舍得买的包包。

3、即时反馈

为自己设立目标／任务，做有计划的坚持。对重要的工作和学习做好总结，一边下一次能更好的完成。长期的坚持，合理的计划，适时的总结，相信我们也能有开了挂的人生。

愿望总是要有的，万一实现了呢？计划也一样，实现计划的第一步是把它写下来。我们终究不是机器，总有莫名其妙的喜怒哀乐，积极消极，不要觉得我们的能力不行，或许只是方法不对，