D4 我本来就拥有智慧；依娜老师的声音温柔而又坚定。我接受我的沮丧、懒散、妄言和种种负面的情绪，我为自己的情绪负责，我来清理就好。谢谢你，我爱你。
愿以我修习功课的智慧，祝福所有人身心安宁、欢喜自在。美丽世界美好的你，夜梦吉祥！
正念.清理.利他
附录：《快乐城市》共读分享
第一次参加厦门站线下共读，收获满满。感恩婷婕学姐和其他奉爱的学长学姐们，高能的场域，高能的学长学姐们，当我们敞开心扉，当我们用心去感受，我们就被光照耀着。当我们帮助他人，当我们与人分享，我们就成为了光。
《快乐城市》中每个篇章中频次最高的就是你只需要清理，不断重复"谢谢你,我爱你"。做为非正式践行四句真言清理（对不起、请原谅、谢谢你，我爱你）多年的我，感受特别深。我们的心灵就像一个房间，被垃圾（无法舍弃的“过去”和“业力”）堆满，无法装点出明亮高能的场域。因此我们要时刻保持清理的习惯，不断清理心灵的垃圾，不断擦除反应性心灵的“印痕”，擦干净我们的镜面，才能照出最真实自然的自己。所以，也更坚定了百日实修落地知行合一的信念。
幸福和快乐其实很简单，放手、信任、接纳，全然地做自己就好。相信万物有灵且美，相信我们内在的小孩，学着对我们自己说“对不起”并照顾好我们自己，这一切已经足矣。
“无论在我们身上发生什么：我们喜欢的或者不喜欢的。你会发现，当我们遇到问题时，当我们感恩，那么问题就会很快离开。”
