1、说话不说废话，铿锵有力，懂得核心表明主题，并且内心充满信心底气。
2、注意个人卫生，保持整洁干净，包括个人仪容仪表、家居生活、工作环境。
3、个人精气神非常重要，每天固定的锻炼（静功和动功）必不可少。
4、腾出一部分时间训练你的声音、表达、演讲、书法、体能。时间越长，越能为你无形增值。
5、把正念带到你生活中的每一个场景，知道自己该干什么，不该干什么，这个方法非常有效，直接划分和筛选有效与无用。
6、不要随意耗费自己的精力能量，比如听是非，辨对错，刷剧，熬夜，幻想，胡思乱想，猜测，包括一切不良情绪。
7、养成固定复盘的良好习惯，知道一天下来自己都做了些什么，有哪些不足，该如何改变。态度端正，行为积极。
8、针对情绪的调节，一是带入正念，二是面对与接纳，三是及时调整，四是养成习惯，五是不断提高层次。
9、掌握适度原则，拿捏好度，保持理智，包括饮食，睡眠，情绪，运动，工作，交流，批评，教育等方面。
10、不要时常让自己表现负能量，更不能让负能量在自己身心长时间停留。比如发怒，怨恨，猜测，暴怒，泄气，自卑，尴尬，诬陷，极端等。
