此情绪释放法，是一种更快速更轻松的释放方式、从你固化的观点、情绪处、从你的身体堵塞处、释放卡住的情绪、观点、限制，快速的改变你的行为。

1.释放远行的卡点

      我内在有很多远行的渴望和驱动，但是每次想要远行的时候，就会有很多的阻碍，会有很多不让出行的想法出现或者出行的路上就各种不顺，去机场的路上堵车，飞机晚点、动车错过时间等等。所以，出行时不仅有各种念头出现，还有很多情绪（焦虑、紧张）。

      七月初的时候，学员邀请我去长沙开课，出行前一天还在跟朋友相聚，晚上九点多开始着急的到处找做核酸的地方。回来的路上，我开始觉察我这块阻碍是什么？为什么不仅有念头的阻碍、路上还那么不顺，这个观点是什么？它卡在我身体什么地方，身体告诉我的感受是太阳神经丛和脐轮这一块，大致就是小腹的位置，我把这些情绪释放出来。第二天出行的时候，顺利了很多，本来是早上八点半的动车，做核酸的阿姨跟我说早上八点出结果，结果到了车站坐上车都没有出来，下午4点半到了长沙都没有出来，特别顺利的是长沙车站就没有任何人查核酸。

2.释放对孩子安全的紧张情绪

      这是我长沙（安神头部SPA)课上的学员,课堂上，她说对孩子安全会有些紧张和害怕，她有两个孩子，大的那个好像是6岁左右。从孩子出生，她基本上没有离开过孩子一天，她害怕孩子吃东西的时候，没有人在身边，孩子会有生命危险，来上课那天是她第一天离开孩子，想到孩子的时候还是会有焦虑和紧张，后来，带她觉察这些情绪是谁的?她说是自己的，我带着她释放了所有她对孩子安全感的担心情绪，释放完成，她再去想孩子，就只有喜悦、轻松了。后来7月底在杭州开课的时候，再次遇到了她，她离开孩子2个月，独自在杭州学习针灸。

3.释放对老公的评判

      在安阳课程上，有个学员说，女儿最近担心她们夫妻离婚，都不去学习雅思啦，去玩其他的兴趣爱好去了。在交流中，她一边说着想离婚，一边又给不离婚找各种借口，我觉察到其实她内在并不想离婚，我告诉她，如果你要离婚任何人都阻碍不了你，你真的想离婚吗？如果你不想离婚，就不要老是评判他，这样对你和你老公以及你孩子都没有好处。然后我带着她释放了她对老公的评判、定义，晚上我们聊到晚上11点多，她老公开始催她回家，她会很开心的笑着给我分享她老公给她发了什么？她给她老公回了什么，好像她老公在给她分享特别有趣的事情一样。

4.释放拔白头发的行为的能量

      在杭州的面提课程，有位学员，在发际线的位置有些许白发，每当她站在镜子面前的时候，她总是不自觉的想要去拔白头发，我们当时问她，对白头发有多少的评判？后来，我就想带着她释放一下这一块的能量，我问她想拔白头发的能量在你的身体的那里？她说，右手上，我带着她释放了这个能量，她站在镜子面前的时候，就再也没有了想要拔白发的行动

5.释放抓破自己的手臂、舔血的能量

      在重庆的面提课上，有个十二三岁的小姑娘，她总是不自觉的用手去抓破自己的手臂，同行的阿姨提醒她不要抓，也没有什么用，后来沟通时，她说喜欢抓破手臂，把手指放在口中，她喜欢血的味道。我有带着她觉察这是谁的，她说自己的，我让她觉察这个能量在什么的哪个位置？她说右腿的膝盖后面，小朋友很有灵性，基本上没说什么？她自己就释放了，后来说自己不想再抓手臂了。