9.19临在静心体验：
每次跳舞的时候都是自己对着镜子重来不看别人跳，今天就感觉自己特别想融入到群里和别人一起跳，第一阶段的呼吸完全不能深入，这也是我的短板，吸气再呼气，总是觉得不够喘的听到安平哥在屏幕里呼吸的声音那么深远，我这呼吸实在太短促了，二阶段的狗呼吸感觉要用尽全身的力气，用手摸着腹部感受它的震动，太久没做这个呼吸也感觉没有用尽全力，中间口水一直流下来干呕，三阶段正常呼吸，摸着横膈膜我竟然不知道自己横膈膜在哪里，反正整个感受就是挺累的，最后一个躺下来，也是一点不放松，今天整体能量是低迷的，感觉全世界就我一个人
