开门见玉：一切不能引起行动提升的知识和学习，都是没有意义的浪费时间和生命。
今天又想到了写点关于行动的文章，什么样的行动最有效!这是我最重要的事情，往大了说，是如何幸福的过完余生，往小了说是如何开心每一天。活得通透，活得明白！今生对我最重要的几件事情是：1、投资与学习实践；2、读书与平台搭建；3身体锻炼和长寿；4、快乐和幸福的心态。
首先谈谈投资与读书
投资之的大道理是好懂的，但是懂得这个道理，并不关键，关键的是按照这个道理做出判断抉择和坚定不移的行动！
我25岁的时候就在读巴菲特的书，什么价值投资，保住本金，安全边际，长期投资，别人恐惧的时候我贪婪，别人贪婪的时候我恐惧，钟摆理论、缠论、波浪理论、江恩理论……。最终还是发现，这些东西在真正的抉择时刻，都是那么的苍白无力。为什么呢？因为你读书是为了读书而读书，没有为了行动而读书。记得王阳明在读兵法的书籍的时候，曾经亲自去边疆游历了一番，并对地形，风土人情进行了详细的考察，而且他还练就了一手好剑法。这就是被誉为儒家最后一个圣人的读书方法。我辈读书当如是！读书在行，不在知！
昨日有一个朋友，提醒我，你的感悟是自己的感悟，还是抄的别人的感悟。这话让我一愣，实际上我的很多感悟是夹杂着别人的观点的，但是这个观点是我根据自己的经历认同的，用我的话说了出来。可以说是一种共振吧！就比如，子在川上曰，逝者如斯夫！到了大河那个场景，我也有同感！这算是抄吗！当然了我不在乎这些的，但是我反观一下自己，是有必要的，可能个走在投资这条路上，我不再是自己，可能非标准的重复了某些大师的心路历程，但是这不能说是抄袭吧！从写作封个上看，我也得没有那么晦涩难懂，全是大白话，呵呵！
还是回到主题上，投资大道易懂而难行。因为你读书的关注点在读懂或者说是获得知识，而不是行动。我们人类最重要的东西是什么，是注意力。只有把注意力放在真正重要的事情上，才有意义，从这一点讲，行动比获得知识要重要的多。比如相比于挣钱，你更应该注意的是值钱的事情或事业，相比于值钱的事情和事业你更应该注意的是你与这个行业中高手的差异和变现能力，而相比于学习知识和道理，你更应该关注的是练习的本领和技能以及这个本领和技能产生的效果！Focus on your skill only！
读书也是这个道理！读书不是在读本身，而是在读生活，在读人生，在读关键时候的人生抉择！在于看透本质，为我所用！
你不要只关注现在的行动，更要关注未来和过去的行动，而更重要的是现在的行动！过去和未来都是参考。知识和道理只有和现在的行动相结合，才有意义。所以，一切以行动为中心的读书，待人才是真正的高手！共勉！
注意力要在行动上，不要在读到知识或者道理本身，因为它们可以说离开行动，一文不值！
然后谈谈，身体健康和幸福的心态。
身体健康的底层逻辑是什么，是规律生活，再加上适当的锻炼。我们从小被灌输锻炼身体很重要，社会上各种讯息充斥着什么跑步，瑜伽，健身房，各种滋补品对健康有什么好处！我们被各种信息误导和诱导。其实健康的底层逻辑在于生活中的一些小的细节，而且这些细节不用多么努力就能做到。比如稳定的情绪、积极豁达的心态，节制的饮食，规律和充足的睡眠（8h）。这四个方面才是健康的底层逻辑。
稳定的情绪是至关重要的，中医讲：怒则伤肝。我们在生活中也经常遇到因发怒而猝死的情况。世卫组织研究表明，90%以上的疾病与情绪相关。过喜伤心、过怒伤肝、过思伤脾，过优悲伤肺，过恐伤肾。抑郁则会抑制免疫系统，引起身体技能的下降，易患感冒。凡事讲究平衡，接受一切的发生，不悲不喜，不惊不钝，做一个波澜不惊而又能灵敏处事的人。
豁达的心态也是同样重要，接受一切的发生。万事心中过，万物不沾心。庄子云：得者，时也；失者，顺也。万物与我并生，万物与我为一。安时而处顺，哀乐不能入也。告诉我们，看淡得失，因为得失是时代的产物。革命时期嫌富爱贫，改革开放后嫌贫爱富，这找谁说理去。如果心态不好，很难经受的住这种时代的苦难折磨。其实人生过得不是物质，物质满足生活所需足矣，人生过的是一种洒脱的心态，一种从容的心态，一种专注于当下，安注于当前的心流。不以物喜不以己悲，顺应大势，顺应潮流。天赐之牌，无好无坏，允执厥中。
节制饮食，这是我们生活中的小事，但是这个事情却十分重要。凡事做7-8分足矣，过犹不及。医学研究发现，长期过饱食会导致肝脏负担过重，脂肪肝，肠道菌群失调，胰腺负担加重，甚至加速细胞衰老。据说日本人长寿的秘诀之一是吃七分饱，就是轻断食。通过少吃或者不吃，让消化道以及五脏六腑的到休息和修复。但是要注意。这种轻断食的生活方式要注意营养得跟上。记住，吃不是目的，优质的生活体验才是最终目的。
规律且充足的睡眠。做到黄金8小时。胖的人也能长寿，瘦的人也能长寿，甚至有高血压的人也能长寿，但是睡眠不好的人很难长寿。现代医学研究中证明，多数疾病与睡眠不好有关。睡眠是身体自我修复的程序。研究证明，睡眠时，大脑在清除代谢废物（尤其是大脑的代谢废物），肝脏在分解毒素，免疫系统在合成抗体；长期谁卖你不足7小时的人，高血压风险增加30%，糖尿病风险翻倍。在保证睡眠时间的同时，也要关注一下睡眠质量，有的人躺下就睡，但有的人辗转反侧，无法入睡，这时候需要进行治疗了。另外就是要注意养成定时早睡（10点半）的习惯，给自己营造一个远离嘈杂，黑暗安静的睡眠环境。
另外，一个重要的观点是锻炼只是锦上添花不是雪中送炭。不要迷信于锻炼，锻炼不是万能的。我们想象一下，一个暴躁易怒，暴饮暴食，经常熬夜、睡眠不足的人，即使是每天跑10公里，也不能长寿，这也许是很多运动员和足球队员寿命不长的原因。
所以说，芒格的话说得好：“长期以来，我发现一个有趣的规律：有系统思维的人比有目标思维的人走得更远。减掉20磅是目标思维。正确的饮食习惯与作息则是系统思维。以目标为导向的人，（过程中）他们充其量处于成功前的连续失败状态。而拥有系统思维的人，他们在每个转折点都在与“沮丧的感觉”作斗争，这样更容易获得情绪上的正向激励，将个人有限的能量保持在正确方向上是非常必要的。”
大师就是大师，大爷还是你大爷。把问题以浅显易懂的话说出来。健康这个问题，他是一个系统性问题。与投资一样，往往重要的事情的解决藏在最平平无奇的，最易忽略的生活琐碎的细节当中。我们时刻伴随的情绪，每天都吃的饭，每天都睡的觉，再加上适度锦上添花的运动。这些反而是健康的底层逻辑。
事情本如此简单，当求诸于己，何必他求！有时候我们把事情看复杂了。没抓住本质，没有恒心坚持。
诸君：如之奈何！
