“什么？你单身一个人住，还经常买菜做饭？”，“你上班还坚持早餐自己做，午餐带便当，你每天几点起床啊?”,这是我经常要回答的，来自身边同事的各种讶异的问题。这些看似不可思议，甚至艰难的事，你真的做下来，并且坚持了，其实都是一些很好的生活习惯。
有一次看演员张歆艺的博客，她参加一个访谈节目时提到，这些年一直在坚持的事情当中有一件就是坚持自己煮东西吃，哪怕是常年跟着剧组在外面奔波或者跑通告住酒店。以前只觉得这个率真、美丽的演员真让人喜欢，现在才知道，这也是一个用心生活的楷模。
我以前也和大家一样，十指不沾阳春水，三餐都是在外面吃，一到周末就约闺蜜们胡吃海喝，从不健身，觉得健身的人就是为了减肥，而我没有肥胖的烦恼。
直到后面接触的事务和人多了，身体也渐渐步入亚健康状态的时候，才意识到，该好好对自己，用心生活了。
去年部门来了位新同事，三十好几、大我五六岁的单身妹子，外表看起来那可是我比她要大好几岁的模样，深受打击。妹子性格很好，爽朗、洒脱，敢爱敢恨，用心爱自己、爱生活。
后面接触多了才发现，我和妹子最大的区别就是，妹子坚持运动，且很注重饮食，除了注意营养全面搭配外，基本都是自己做饭吃，妹子有一句相当霸气的话“我不喜欢在外面吃饭，因为我觉得自己做的更好吃”
后面我开始坚持和妹子一起带餐吃，并在过程中不断积累做饭的经验，及自我调整状态的学习。
每天早餐和午餐我们都带到公司一起吃，分工合作。早餐她负责带主食，一般是小米粥，根据情况加山药、或者百合、红枣等等一起煮，或者红薯粥，偶尔换换口味煮点粉丝汤，加点西红柿或者香菇、豆腐等等。我负责煮两个水煮鸡蛋，再炒一个绿叶青菜，或者是蒸点红薯、水煮毛豆、花生，等等一起搭配着吃。
午餐部分，我负责主食和炖汤，主食通常是五谷杂粮饭，或者是咸饭（一般会加虾仁、干香菇、玉米粒、小鱼干、芋头等等），蒸饺等等；汤通常是排骨汤、鸡汤、香菇丸子汤、虾仁海带汤等等。同事负责带两个菜，一般是一荤一素，素材大都选择一些非绿叶素菜，比如素炒鸡腿菇、炒土豆丝、或者凉拌木耳、海带；荤菜因为生活在海边城市，大多吃的海鲜，煮海蛎、清炒大虾、清蒸鱼、偶尔也炖个客家米酒鸡。
我们俩的炒菜风格主体是：简单，不过多添加调味料，保持食物的原滋原味。
听起来很复杂，很繁琐，你一定也很好奇，我到底每天几点起床的呢？
我住的地方离公司有点距离，早上八点上班，我必须要在七点十五分左右出门。每天早上六点半起床，前一天晚上一般会把能准备的先准备好，比如预约煮饭，炖汤，把第二天要炒的菜先洗好切好，第二天早上起来，先把要现炒的菜炒了，然后入锅蒸东西，再利用空隙把饭和汤装好，把锅洗好，然后洗漱、化妆，换衣服，出门前把蒸好的东西和菜装好，把剩下的锅洗好。
有条不紊，不慌不忙。
饮食应讲究多样化，不挑食，但也不过量。
水果，零食也是如此，有针对性地选择一些适合自己的食物，而不是想吃什么就吃什么，想吃多少就随意吃。
我的体质偏寒，肝火又旺，很多水果和零食其实是不能吃的。只能择取适合自己的东西，适量吃。
运动也是如此，选择你喜欢又适合自己的几项运动，有计划性地坚持下去。我选择的是跑步和瑜伽，天气好的话就在户外跑步，风大，或者是阴雨天气就练瑜伽，一周至少三次运动，周末有时间，天气好的话就去爬爬山，呼吸下新鲜空气。
坚持下去，慢慢地你会发现，你越来越享受这个过程，生活习惯慢慢就改变了。
昨晚下班去买菜，路过卖油条的店，想起有大半年没吃过油条了，买了一根，吃几口后觉得难以下咽，以前偶尔会吃这家的油条，现在觉得腻得慌。这大概就是一个好的变化吧，从习惯，再到心里意识的变化。
有时间多了解一些关于养生的资讯，并付诸行动，一个人的时候更要好好爱自己。
