在该睡觉的时间到处捣腾或手机乱翻,但就是不睡,那你很可能有睡眠拖延。
有睡眠拖延的人很可能自控力低,这会出现恶性循环:睡得晚-没精神-自控低-拖延睡觉……
是否睡不够、压力大其实在于我们自己的选择,我们可以选择和控制自己的生活时间。下一次你再习惯性拖延睡觉的时候,问问自己想要怎样的生活,觉察你心中向前赶的冲动。然后,温柔地走入那个良夜。
在该睡觉的时间到处捣腾或手机乱翻,但就是不睡,那你很可能有睡眠拖延。
有睡眠拖延的人很可能自控力低,这会出现恶性循环:睡得晚-没精神-自控低-拖延睡觉……
是否睡不够、压力大其实在于我们自己的选择,我们可以选择和控制自己的生活时间。下一次你再习惯性拖延睡觉的时候,问问自己想要怎样的生活,觉察你心中向前赶的冲动。然后,温柔地走入那个良夜。