2月到现在，会去关注自己内心了。拒绝无效的人和事，为自己腾出时间和空间。

  1.减少无效时间。都在提减少无效社交，我想给自己提减少无效时间。珍惜自己的时间。昨天在小红书上看了一段话，我们用一个小时的所谓的痛苦能为换来减肥的快乐，却用一整天的时间痛恨自己的肥胖。看来很可笑，我们会说那就花一小时吧，可是实际上呢，刷一小时的抖音，看一小时的视频，发呆一小时，吃饭一小时，等等等等就是为最重要的那一小时找不到时间。反观很多事情，都是这样子的。我们用一种最舒服的假象构成我们现在的痛苦。那么就只有一句活该了。看了一篇TED，里面有一个节点我很喜欢，用正向的成果替代悲观的思维。时间也应该这样。想要完成的最早的时间一定是现在。

    2.不去内耗与自责。对事件有清晰的认知和判断，不以自己的情绪和感官为导向，基于事实做课题分离。才能不陷入内耗中。一件事情的发生去想为什么他会发生想明白了才能接受这个结果和去做改变，而不是懊悔为什么发生在我身上。一旦想明白了就立即行动，坏的情绪迅速杜绝。不要去对比，不要有参照，得有自己核心的认知。想要的结果就要努力靠近她。尊重自己的感受。

  3.正向面对自己的生活。早起，喝水，工作，休息，锻炼，文字，父母，生活。就这么几件事情和自己有关。其他的放下。善待自己和生活才会有好的结果。

  4.不去强求无法改变的结果。做好自己该做的事情，输出自己该输出的结果。适度去反馈自己该去做的事情。就可以了。人比你强，学习，人不如你，忽略。关注让自己成长的部分，别自怨自艾一直添伤口。

    5.多做总结和复盘。不要等万事俱备的时候开始，学会随时开始，记录自己的想法和结果，对于发生在周边的事情去做复盘和记录。有一段时间没打电话给父母了，有一段时间嫉妒别人的工作了，有一段时间懈怠了放纵了，有一段时间乱花钱了等等等等，正视一切发生的事情才能让自己有所获得。

  6.成熟和深度。想成为一个有认知，有深度，且深刻的人。不想显的无知。慢慢成为吧。纪录片，书本等助力！

  会面临很多问题，失业，单身等，要做的就是从现在开始充实自己！成为自己的依靠。从珍惜时间开始！