让人长寿的压力之3:冷压力
冷应激疗法是一种比较新潮的疗法，这种疗法要求将身体置于极低的温度下。
这种冷应激法与热应激法有着异曲同工之处。为了保持体温，皮肤的血管会进行收缩，当血管收缩时免疫系统就能得到激活。
然后，血管会再次扩张为冷却的皮肤提供血液。
冷应激疗法相当于是对血管系统进行健身训练。
让人长寿的压力之4:运动压力
体育锻炼也会对我们的身体产生一种压力刺激。
当机体受到特定压力时，能量代谢会提高，氧化应激也会得到促进。
肌肉纤维在分子层面上受损，我们会感觉到肌肉酸疼。
运动的健康之处在于我们的机体能找到应对身体压力的方法，从而使供血得到改善、抗氧化酶系统得到加强、肌肉纤维的微小损伤得到修复。
只有当肌肉受损时，肌肉才会开始增长。
