积极的放松与消极的放松之间有着巨大的差别。当我们玩视频游戏、打电玩、扑克、修葺自己的花园、遛狗、网上聊天或者是下国际象棋的时候，我们同一些意外的因素相互作用，同时我们的头脑也会对其做出反应。所有这些活动增加了个人的创造力，诱发了智力行为，所以都可以称为积极的放松。
积极的放松能够更新和修复大脑机制，令大脑保持思维灵活敏捷。伟大的思想家们就早已通晓这个秘密。比如说，温斯顿 丘吉尔通过绘画来放松，而阿尔伯特 爱因斯坦的放松则是拉小提琴。他们可以在放松一半大脑的同时激活另一半大脑。而当他们再一次进入工作状态，会比任何时候更加鲜活，更加敏锐。
我们中的大部分人总是试图通过杀死我们的脑细胞来放松。租没头没脑的影片、读低俗小说、喝酒、吸烟、暴食暴饮，直到脑袋混沌，身体痴肥。此类放松的毛病在于它会使你的大脑迟钝，难以恢复清醒的状态。
这恰恰与我一生都信奉的一个理念不谋而合。那就是，你能够为你自己的生活创造幸运。这里所说的幸运并非指通向成功所必需的某种机遇，而是致使生活更加绚丽多彩的一种神奇的添加剂。
你能够通过向别人撒播幸运之光来获得幸运。举个例子来说，如果你知道某人陷入了经济困境，然后你通过巧妙的安排使他得到了几百美元，而他并不知道真相。他只会觉得，“哇！我好幸运呀！”在给别人创造幸福之后，你自己的生活中也会发生一些使你感到意想不到的事情（我无法以一种科学的方式解释两者之间必然的联系，而只能建议你，去试几次看看，也许你会为其结果而目瞪口呆„„去帮助他人并非仅仅是给钱，我们还有许多其他可以给与的东西）。
如果你觉得自己很幸运，那么你做起事情来就会很有干劲，因为你觉得上帝站在你的一边。试着去做一做这个实验吧。不要以一种世故的理性主义认为这一切只不过是一种荒谬之谈。把幸运撒向他人吧！然后看看自己的生活到底会发生什么样的变化。
把你的优点和弱点分别列在两个纸条上。把写着优点的纸条放在一个你能看到的地方，因为看到它总是能够让你提起精神来。
现在看着写着弱点的纸条并且研究一会儿。看着这些弱点直到你不再因为它们而感到羞耻和罪恶。让它们成为有趣的特性而不是负面的特点。问一问你自己怎样才能使每一种特性对你产生积极的作用。尽管我们通常不这样对我们的弱点提问，但是我认为这样做是完全必要的。
你所列出的所有弱点都可以转化成你的优点，只要你用足够的时间来思考它。问题是我们的弱点使我们感到困窘。但是困窘并不是真正的思考。一旦我们真正开始思考我们的弱点，它们就能变为长处，进而种种创新的可能性将不断地涌现出来。
除非我们有意识地构建我们自己的知识基础并且有确定的方向感，否则的话就会被我们接收的各种杂乱无章的信息所操纵。
感到生活悲惨无依是因为我们没有主宰我们的知识。
柯林 威尔森曾经说过：悲惨和孤独不是命运的安排。它们来源于自我不能做到意识控制者这个角色。而所有我们经历过的快乐和压力给我们定了罪，因为它们掌管了一切。”
成为自己命运的主宰者，你就能在任何时候决定你要学什么，你不要学什么。
掌握你的知识。你掌握的自我激励的方法越多，你越容易奋发图强。你对大脑的了解越多，你动脑的阻力就越少。知识就是力 尊重知识并让知识成为你的基础。
最常见的例子就是作家们常说的“文思枯竭”。许多作家写着写着突然写不下去了，仿佛有一个心智上的障碍阻止他们再写下去。一些人严重到要请心理医生帮助来渡过难关。
这种“文思枯竭”现象（或者是说自我激励机制失灵）的发生，并非是因为作家不能再写下去，而是因为作家认为自己不能再好好地写下去。换句话说，他觉得自己现在不具备足够的能力和灵感写出足以发表的作品。因此，一个悲观的声音会在作家耳畔响起：“你想不出什么可写的东西了，是吗？”我们当中许多人都经历过这种情况，即使是写一个小到贺卡或回一封过期的电子邮件这一类的东西。
治愈“文思枯竭”即自我激励机制失灵的方法很简单，那就是继续写下去，乱写也没有关系。 小说家安娜 拉莫特在她的那本妙趣横生的作品《一只鸟接一只鸟》中，有一章叫做“令人作呕的手稿”。她说，写作的关键在于“去写”。哪怕写出来的东西是你所写过的最烂的东西，也没关系。 “几乎所有优秀的作品都是从惨不忍睹的第一次尝试开始的，”
从某种意义上说，我们都是像安娜拉莫特一样的小说家，而我们所写的小说就是我们自己的人生。我们中的许多人会突然出现“文思枯竭”的现象而根本无法再“写”下去。这是一个悲剧，因为实际上在他们内心深处仍然拥有无穷的创造力。他们本可以“写”出辉煌的人生，他们之所以不再写下去是因为他们害怕写得很糟糕。
请不要让这样的悲剧发生在你身上，我亲爱的朋友。如果你没有足够的动力把你本该做的事情做得很好，那么就把它做得差一点吧。来一点自嘲的幽默，并享受这一过程带给你的欢乐。
