自从跨年夜听了罗振宇的跨年演讲，下载了得到app，最近这个软件的利用率飙升。原来看到文友卓悦每期必听每期必写而且还特有流量的长谈，我也尝试去听了。最近听了几期脱不花老师的《长谈》后，一发而不可收拾地喜欢上了，一有时间就想听一期。
脱不花老师讲长谈，尝试听了一次就上瘾了。确实长，每期都2-3小时，但却能让我静下来，停下来，希望一直听。
为什么这么有魔力？我觉得脱不花老师和各位大咖们在长谈里都从生活或者现实问题入手，讨论中慢慢提升到理论高度，但又马上能回到现实。这些问题是我们都可能遇到的，比如现代人如何安心，孩子的教育，兴趣如何发展成职业，如何不磨损自己等等。即使又时候会讨论一些专业领域的问题，也会联系到大家可能思考或者有关的话题，比如社会学的门槛，比如佛学如何进入，如何讲好故事等等。
这些就像是让我们从现实问题思考，然后推导出数学公式，再到公式解答应用题的过程。在每期节目里可能有数次这样的推导演绎过程。
这让我们在他们看似平常的聊天中就对某些自己关注的问题产生了理解和新认识。而且，就像小时候学数学，但凡理解推导过程的，更容易融会贯通地使用。
所以，看似松弛的聊天，总能让我们一直舍不得放下。
脱不花老师对谈话的掌控无疑是很重要的原因。轻松地开始，螺旋式地递进，指导性地结束。她在反馈，联系自身和提问中，让我隐约感觉到谈话像电话线中间有一个笔直的中线，让各位大咖在谈话中发散但又不偏离中心。她在一期节目中，提到了“问题意识”，我觉得正是她很好的提问，帮我看到了困惑的自己。
听她与大咖们的长谈，太像我们和朋友之间的聊天。有时让我恍惚觉得，他们也跟我们一样啊，他们与我们一样会对死亡畏惧，会有“穿雨靴”的执拗，会失败，会迷茫。
现在我听了两期，一个是最新的和吴军老师谈教育，再就是尹烨老师的那一期好好活。
好好活，是一门技术。虽然很多知识点我之前已经知道了（例如粗粮打成糊，也略等于白粥，就是糖水一样的功效），仍然觉得，醍醐灌顶，价值连城。
中国男子本科毕业以后十年内平均的增重，二十到三十斤。
糖尿病1型是遗传（跟自身免疫相关），绝大部分2型糖尿病，是基因不适所导致的（人类的营养，尤其是能量突然起来，基因却没跟上）。所以现在五十岁以上的中国群体，百分之五十人餐前血糖是偏高的。也就是说，所有人几乎都是糖尿病高危，因为大家没有控制摄入能量。
女性对自己的寿命要有一点点信心。相比之下，结了婚的男性平均能活81岁，不结婚的男性平均是67。大家当时就讲了个笑话:没有老太太管的老头，死得多快。
睡眠是重启，而不是休息。慢性病，只要最后能调节到能睡觉，一般就没事。如果能睡好，好多问题就迎刃而解，什么皮肤暗沉，什么便秘，什么情绪，什么都跟它相关。
脑脊液充斥在整个大脑外围，它的核心作用就是洗脑。大脑产生的废物，阿尔兹海默不就是Amyloid-β蛋白、tau蛋白，一个就是给它糊上，一个就是把中间的连接线给它缠上，运算的系统不让你动，沟通的系统不让你传。我们很多的认知障碍，尤其阿尔兹海默就这么来的。谁来把这些有问题的东西带走？其实是靠脑脊液在深度睡眠的时候洗脑。
对大脑的训练和控制:第一条是睡眠，第二条是注意力训练（多看书和多做题，少看短剧和泡沫剧），第三条是学一种乐器（需要手脚协调的乐器），第四条是给大脑好的营养（优质脂肪），第五条是冥想（拓展思路），第六条是行善（行善不是一种道德行为，而是养生行为），第七条运动（力量，心肺，关节受限度，游泳，挥拍，开会的时候多抖腿）……
早起一点。晚上九点的夜和半夜三点的夜区别不大，但是五点的早晨和八点的早晨是完全不一样。天地有大美而自不言。
相信，不同的人，每一期都会有不同的感悟。如果你也感兴趣，就去得到app听长谈吧！
