被同班同学评为最丑女生的我，该如何缓解容貌焦虑？（1）

        高一的一个晚自习，我的男同桌趁着老师不在，趴到我的耳边，用很严肃的语气向我说了这样一句话：我告诉你一件事，你被我们宿舍评为咱班的最丑女生。
        听到那句话，我的整个魂儿都要出窍的感觉，就像被人触碰到内心最柔弱的地方一样。
        2017年，我以垫底的成绩考入了我们县里最好的高中，在人才济济的班级里，成绩不好，性格内向，朋友也不多，从班里的佼佼者变成倒数，从人缘还不错变成了性格内向的独立者；我开始对自己的各方面自卑、敏感起来。
        每当想起这句挑衅的话语，我还是会心头一颤，现在虽说很坦然的写出这件事情，但我的泪水还是会不争气的流了两滴。

        许多人可能会觉得，这应该是在开玩笑；其实并不是——我真的承认我那个时候长得不好看，当时的我满脸青春痘，双眼无神等等。

        我并没有反驳，他那极其正经的语气以及我对自己相貌的自知导致我没有办法反驳，我默不作声，只能装作没听到；我此时是尴尬的，不知道如何面对对你外貌进行攻击过的同桌，从我跟他做同桌起，他的态度就是让我感觉挺不舒服。自他说过那句话以后，我很少主动和他交谈，不想和他有过多交流。我觉得那时的自己好像安陵容啊，自卑、敏感，不敢抬头讲话。

        一个下午，他正和他左边的邻桌朋友交谈，我对他们提到的话题颇感兴趣，所以才说了一句话，就说了一句话，具体是什么我也忘记了，结果他又转过头一脸严肃的训斥我：长得丑话还这么多！

        这句话给了我当头一棒，之前积攒的委屈和隐忍都被激发了出来，我没有经过大脑思考，直接脱口而出：“你也不撒泡尿照照自己什么样？！”他也是哑口无言，没有想到我会如此反击；自此，他再也没有攻击过我的外貌。

        那个时候的我，应该是最讨厌自己的时候了吧，好像自己做什么事都不大顺利。我从那个时候开始逐渐的对外貌敏感起来，有很严重的容貌焦虑，我不敢跟男生说话，甚至不敢正视任何一个男生，每当正视他们时，我都会怀疑他们是不是带着嫌弃的目光，然后在想天哪，好丑啊！

这件事曾一度让我上课跑神，晚上睡觉失眠，就连回家拿着手机也在思考如何变美。当时心力交瘁，觉得为什么那么不公平呢，为什么要给我一张很普通甚至到被评为丑的面孔？