自律使我健康，我的减肥之旅DAY15，关键在食量

体重～

昨天早上 53.6

今天早上53.5

昨日饮食～

7点 花生汤大半碗，酸奶捞香蕉

12：00 负二楼快餐 吃了块大五花肉

13：30 鸡蛋芒一枚 小番茄若干

18：30 汤半碗 蔬菜小半碗 香蕉两根

总结：吃什么是重要，更重要的是吃多少

运动：早上 2000步.十一点半3000步，下午7000步，晚上keep十分钟

睡眠：10：20——6：00

学习：

1、着手写连接

2、专业化视角与专业能力 大海取盐的能力

3、用五个层次解读婷婷看陈鬼

4、看航拍中国陕西篇，写笔记

5、听吴伯凡认知方法论，有些收获，但听得太累了。

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