自律使我健康，我的减肥之旅DAY14，还是少吃

体重～

昨天早上 54.3

今天早上53.6

昨日饮食～

7点 花生汤大半碗，香蕉1根，小蕃茄4粒

8点半 高山茶2杯

12：20 糙米粥一碗 菠萝四块

18：30 米饭一块 盎司鱼一条 蔬菜

20：00 香蕉一根 小番茄2粒(太干)

总结：

运动：上午 3000步

睡眠：10：00——6：00

学习：

1、打卡笔记被笔记侠推为模板

2、听用户服务地图与服务蓝图有心得，分别感受用户视角与管理员视角

3、今天开始午睡前阅读半小时

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